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体育

Qing听丨北京公园里的“硬核健身天团” 网友：我更怕单杠受不了

Qing听丨北京公园里的“硬核健身天团” 网友：我更怕单杠受不了

视频中，“北京大爷”满身肌肉、一字马倒立，“北京大妈”身手灵活、弯腰叠罗汉，令网友瞠目结舌，有网友戏谑，“比起大爷，我更怕单杠受不了”.....在北京，像...

大约4年 (2021-01-18)

生活

5分钟醒神瑜伽，拉伸大腿前侧后侧，激活臀肌，唤醒你的身体

5分钟醒神瑜伽，拉伸大腿前侧后侧，激活臀肌，唤醒你的身体

呼气时折髋俯身向下，臀部向上延伸，头部背部向下延伸。右腿后撤进入弓步，脚尖回勾前脚掌压地，臀部有挤压感。04低弓步在战士一式的基础上沉髋向下，盆骨微微向前...

大约4年 (2020-12-15)

体育

都2021了你的运动flag立好了吗？

都2021了你的运动flag立好了吗？

先来举个腿，热个身叫上志同道合的小伙伴如果实在叫不到，也可以自己撸个铁扬起风帆，你就乘风破浪白天没时间，晚上也可以跑起来天儿冷去滑雪天儿热就游泳天儿不冷不...

大约4年 (2021-01-01)

生活

零基础可以考瑜伽教练证吗

首先，正规瑜伽学校的老师们，都要给前来报名的学员们安排资深瑜伽老师进行一对一的身体评估测试，来判断这个学员的整体身体状态是否适合学习教培课程，并不是说不管...

大约4年 (2020-12-27)

生活

冬天手脚冰凉怎么办？常练这套手指瑜伽，畅通气血温暖双手！

冬天手脚冰凉怎么办？常练这套手指瑜伽，畅通气血温暖双手！

想要身体健康，双手暖和，多活动手指很重要。动作2将双手伸直向前，十个手指交叉，让手指根紧紧的扣在一起，然后翻转掌心向前，将手掌心往前推，远离身体，感受手掌...

大约4年 (2020-12-28)

生活

头倒立到底安全吗？

本文中，通过研究头倒立的生物力学原理，我们来深入学习如何避免伤害、缓解疼痛。以下是科学家研究的头倒立3大类体式的进出方法

大约4年 (2020-12-20)

生活

101岁印度美人，练瑜伽90年，和小70岁男伴翩翩起舞，灵活似少女

101岁印度美人，练瑜伽90年，和小70岁男伴翩翩起舞，灵活似少女

Tao不仅学习瑜伽，对于舞蹈也充满兴趣。在她80岁的时候，开始学习交谊舞，由于一直学习瑜伽的关系，即使已经到了如此高龄，Tao的身体却依然柔软，甚至超过许...

大约4年 (2020-12-14)

生活

简单易学的瑜伽深蹲，提臀收腹，改善体态，锁定你的青春

简单易学的瑜伽深蹲，提臀收腹，改善体态，锁定你的青春

因为深蹲需要适当的踝关节背屈，膝盖和臀部弯曲。通过此姿势，我们可以评估臀部，膝盖，脚踝，肩膀和脊柱的对称和灵活性

大约4年 (2020-11-27)

生活

瑜伽婴儿式看似简单，呼吸才是关键，这样做有利放松，还可以助眠

瑜伽婴儿式看似简单，呼吸才是关键，这样做有利放松，还可以助眠

这个简单的动作，但对于初学者来说会有以下三个问题：1.臀部坐不到脚尖这个问题在初学者当中还是比较常见的，尤其是身体向前伸展的过程当中，这是可以选择将两膝盖...

大约4年 (2020-12-15)

生活

9分钟被窝瑜伽，赶走僵硬疲乏，唤醒被“封印”的身体和精神

9分钟被窝瑜伽，赶走僵硬疲乏，唤醒被“封印”的身体和精神

01仰卧，双手放松，背部完全贴在床上，调整枕头高度。呼气时屈膝，双腿回勾靠近胸腔，双臂环抱小腿胫骨，让大腿前侧尽量贴近腹部，臀部擡离床面

大约4年 (2020-12-13)