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生活

含胸驼背身材走形？试试这一种瑜伽，让你离女神更近一步！

含胸驼背身材走形？试试这一种瑜伽，让你离女神更近一步！

后仰支架式是一种非常好的健身动作，可以帮助我们美化身体的线条，让身体看起来更加的有力量感，塑造优雅的体型

大约4年 (2020-12-14)

生活

13个基础瑜伽拉伸体式，初学者在家就可以练，超舒服

13个基础瑜伽拉伸体式，初学者在家就可以练，超舒服

拉伸有的好处：缓解肌肉紧张，增加身体柔韧性改善不良体态，预防亚健康紧致肌肉，让肌肉更有弹性、线条流畅提高身体代谢，促进身体排毒减少运动伤害，放松身体今天小...

大约4年 (2020-12-09)

生活

既享受亲密时光，又锻炼放松两不误，你们今天亲子瑜伽了吗

既享受亲密时光，又锻炼放松两不误，你们今天亲子瑜伽了吗

一群大孩子和小孩子自由地进行肢体探索，令不少路过者驻足：瑜伽不再是一个人的运动，而成了一家人的亲密聚会

大约4年 (2020-12-08)

生活

学不会倒立？试试单腿练习，简单易学，提神养颜，效果一样好

学不会倒立？试试单腿练习，简单易学，提神养颜，效果一样好

下面，就介绍几种单腿倒立的动作：01先成单腿下犬式拉伸，然后腿再次向上伸直，两腿成一字型，保持8次呼吸，换侧拉伸

大约4年 (2020-11-25)

生活

瑜伽，是如何让你一步一步变美的？

瑜伽，是如何让你一步一步变美的？

第一，瑜伽可以改善体态。当一个人心情平静愉悦、内心安定，外在也会变得温柔和淡然，散发着内在美的光芒。美人在骨不在皮，瑜伽能够从身、心、灵各个方面，让你由内...

大约4年 (2020-12-05)

生活

101岁印度美人，练瑜伽90年，和小70岁男伴翩翩起舞，像少女

101岁印度美人，练瑜伽90年，和小70岁男伴翩翩起舞，像少女

然而，印度有一位百岁老奶奶，TaoPorcho-Lych，却演绎出了另一番人生，她身体灵活轻便不输年轻人，跳舞、瑜伽样样信手拈来，心态阳光而又自信，忽略外...

大约4年 (2020-12-05)

生活

质量比数量重要！一组提臀美腿瑜伽序列，模特细节示范堪称完美！

质量比数量重要！一组提臀美腿瑜伽序列，模特细节示范堪称完美！

吸气，重心后移，还原到单腿下犬配合呼吸动态练习3到5组，回到下犬观察一下手肘背部和肩膀。双侧腰等长无挤压半月式在三角式的基础上，吸气，弯曲右膝盖，左脚向前...

大约4年 (2020-12-04)

生活

正位瑜伽——脚尖跪式

调理手部、手肘关节、膝盖、脚踝，增强这些部位的韧性，避免运动损伤。3.吸气，抬起手臂，向前方伸直，身体保持平衡，脚跟不要落下

大约4年 (2020-12-01)

体育

74岁奶奶健身上杂志封面，3年减56斤，越活越年轻！

74岁奶奶健身上杂志封面，3年减56斤，越活越年轻！

3年前，70岁的Joa奶奶体重将近200磅｛约180斤｝，身体也出现各种不适，于是她决定通过健身来改善状况

4年多 (2020-09-22)

生活

圆肩驼背还有拜拜肉，拉一拉打开僵硬肩部，一个月后身姿更挺拔

圆肩驼背还有拜拜肉，拉一拉打开僵硬肩部，一个月后身姿更挺拔

波姐语录：圆肩驼背还不算，手臂上的拜拜肉更是让人尴尬，是时候解决一下这两个问题了，这套瑜伽体式就是波姐专门为大家挑选的，练习效果十分出众。由于时代不同了，...

4年多 (2020-09-05)