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体育

运动合理是关键！要不肩关节损伤等着你！

运动合理是关键！要不肩关节损伤等着你！

如何正确合理进行运动，请听专家这么说朱以明主任医师北京积水潭医院运动医学科肩关节损伤运动擡肩时，肩峰和喙肩韧带会反复地摩擦冈上肌腱，磨得次数越多，出现肌腱...

4年多 (2020-12-27)

体育

健康一招灵｜一时驼背一时爽，一直驼毁所有！3招来拯救！

健康一招灵｜一时驼背一时爽，一直驼毁所有！3招来拯救！

02引起日常性的头痛探颈的姿势保持久了，再加上含胸驼背，会使得脖颈深层的肌群变得紧绷，引发脖颈肌肉的劳损，导致头痛

4年多 (2020-12-25)

生活

易瘦体质养出来！坚持4个好习惯，提高代谢水平，让你拥有好身材

易瘦体质养出来！坚持4个好习惯，提高代谢水平，让你拥有好身材

而身体代谢水平快的人，减肥效率会更高，瘦下来的速度会更快。而易瘦体质的本质也是身体代谢水平高，热量消耗值比一般人更快，身材自然不易发胖

4年多 (2020-12-22)

健康

为什么女生体脂率更高，却比男生怕冷？

为什么女生体脂率更高，却比男生怕冷？

女性体核温度更高一项调查显示女性手脚和耳朵的平均温度比男性低1.5难道女生真是“冷血动物”

4年多 (2020-12-18)

体育

泰国模特Napa，体脂超标，但“微胖”身材，曲线依旧凹凸有致

泰国模特Napa，体脂超标，但“微胖”身材，曲线依旧凹凸有致

但是如果想要通过健身来塑造形体的话，必须要有针对性的训练方案，比如我们想要打造臀部，就要了解哪几种健身动作，对臀部肌肉的刺激比较大，可以快速的塑形，所以接...

4年多 (2020-12-11)

生活

如何减掉多余赘肉并保留肌肉？做好3点，帮你瘦出紧致身材！

如何减掉多余赘肉并保留肌肉？做好3点，帮你瘦出紧致身材！

如何减掉多余赘肉，并保留肌肉，做好3点，帮你瘦出紧致身材。但是，注意不要过度节食，每天热量摄入低于身体基础代谢的时候，你的身体就会陷入计划，肌肉就会有所分...

4年多 (2020-12-12)

体育

每周跑步2个半小时，提高生命质量，不仅仅是长寿！

每周跑步2个半小时，提高生命质量，不仅仅是长寿！

跑步还能改造你的身体任何年龄人群开始跑步，它对身体的益处从来不是局部的，而是全身的。跑步还能促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力

4年多 (2020-12-08)

体育

欧美女孩也喜欢骨感！她身高172，腰细腿长，身材符合大众审美

欧美女孩也喜欢骨感！她身高172，腰细腿长，身材符合大众审美

但是在这些运动中，她最喜欢的就是塑形训练了，在她看来，身材如果只有瘦，不能称之为好身材，只有那种整体骨感，但胸是胸、腰是腰、臀是臀的曲线身材，才是最理想且高级的

4年多 (2020-12-12)

体育

增肌最需要的是碳水！

进食蛋白质的时候，必须同时进食碳水化合物。另外，碳水化合物也会提高胰岛素分泌从而帮助蛋白质输送养份到肌肉细胞，3关于训练训练时的代谢途径主要是糖酵解，也就...

4年多 (2020-11-29)

体育

被称为全能“女超人”的她，肌肉太强悍了！男人都汗颜，充满力量

被称为全能“女超人”的她，肌肉太强悍了！男人都汗颜，充满力量

JessieGraff杰西·格拉夫是美国体操运动员、特技演员、武术家和撑杆跳运动员。凭借着强健的体魄、超炫的特技和独特的超级英雄服装，Jessie依然是全...

4年多 (2020-11-01)