生活 5分钟醒神瑜伽,拉伸大腿前侧后侧,激活臀肌,唤醒你的身体 呼气时折髋俯身向下,臀部向上延伸,头部背部向下延伸。右腿后撤进入弓步,脚尖回勾前脚掌压地,臀部有挤压感。04低弓步在战士一式的基础上沉髋向下,盆骨微微向前... 大约4年 (2020-12-15)
体育 29岁英国女歌手,精致五官,饱满身材魅力十足,让人移不开眼睛 我出现的是身材性感火辣、五官精致深邃还有精致饱满的胸部和臀部。看看她的身材是不是符合你对欧洲女性的想象,精致的面庞、性感的胸部和臀部,连我一个女生看了都自愧不如 大约4年 (2020-12-18)
生活 简单易学的瑜伽深蹲,提臀收腹,改善体态,锁定你的青春 因为深蹲需要适当的踝关节背屈,膝盖和臀部弯曲。通过此姿势,我们可以评估臀部,膝盖,脚踝,肩膀和脊柱的对称和灵活性 大约4年 (2020-11-27)
生活 9分钟被窝瑜伽,赶走僵硬疲乏,唤醒被“封印”的身体和精神 01仰卧,双手放松,背部完全贴在床上,调整枕头高度。呼气时屈膝,双腿回勾靠近胸腔,双臂环抱小腿胫骨,让大腿前侧尽量贴近腹部,臀部擡离床面 大约4年 (2020-12-13)
体育 泰国模特Napa,体脂超标,但“微胖”身材,曲线依旧凹凸有致 但是如果想要通过健身来塑造形体的话,必须要有针对性的训练方案,比如我们想要打造臀部,就要了解哪几种健身动作,对臀部肌肉的刺激比较大,可以快速的塑形,所以接... 大约4年 (2020-12-11)
体育 52岁日本阿姨选美大赛夺冠,保持良好的运动习惯,让她美丽地老去 当然,能够在52岁的年纪保持着如此的状态,与她自律的生活习惯是分不开的,而她的日常保养方法在我们看来也没有多高级,就是坚持健康的饮食与规律的运动 大约4年 (2020-10-16)
体育 运动前后拉伸十分重要!奉送史上最全拉伸图集 忽略运动前后的热身与放松是很常见的错误。当我们时间不够用时总会这样做, 即使是经验丰富的铁人三项选手也是如此。然而,我曾经服役的海军陆战队有一句名言:“如... 4年多 (2020-07-29)
时尚 21岁女孩被称“臀神芭比”,苦练身材三年,穿紧身裤却大腿粗壮 卡戴珊的身材如今已经成为一种火遍欧美的身材标准,但曾经这种身材是并不被看好的。欧美网红伊莎贝拉历时三年练就了堪比卡戴珊的好身材,加上美得好似芭比的美颜,迷... 4年多 (2020-07-25)
体育 黄圣依站姿太社会了吧!配上这个不屑嘲讽脸,伊能静在她面前也要忌惮三分! 讲真,全网都喜欢看《浪姐》,一姐也追得停不下来,因为这群姐姐真的太好玩了!伊能静和黄圣依分到了一组,完美诠释了什么叫做“伊物降依物”。本身两个姐都非常能说... 4年多 (2020-07-04)