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体育

坚持健身3月、6月、1年、3年，你的身体有何不同？

坚持健身3月、6月、1年、3年，你的身体有何不同？

很多人在健身的过程中，会因为各种原因而选择放弃锻炼，最后也无法感受到健身的好处。最后不妨留言告诉小编，你开启健身锻炼了吗，已经健身多长时间了，收获什么益处呢

大约4年 (2020-09-29)

体育

过了50岁，还能完成这3项运动，说明身体很不错！不妨对照看看

过了50岁，还能完成这3项运动，说明身体很不错！不妨对照看看

坚持每一天运动不仅能锻炼身体，还能增强身体抵抗力。对于中老年人来说，能做以下3项运动就暗示着身体很健康。参考资料：[1].孔祥涛.老年人运动的常见误区[J...

大约4年 (2020-09-25)

体育

74岁奶奶健身上杂志封面，3年减56斤，越活越年轻！

74岁奶奶健身上杂志封面，3年减56斤，越活越年轻！

3年前，70岁的Joa奶奶体重将近200磅｛约180斤｝，身体也出现各种不适，于是她决定通过健身来改善状况

4年多 (2020-09-22)

体育

不论男女，坚持睡觉前深蹲50次，三个月后，这些好事将缠上你

不论男女，坚持睡觉前深蹲50次，三个月后，这些好事将缠上你

当进行深蹲锻炼的时候，会加速肌肉的生长，并达到提高人体代谢功能的作用。深蹲是一个多关节的复合动作，在进行的过程中，会运用到身体部位的肌肉群，从而达到锻炼肌...

4年多 (2020-09-23)

体育

深蹲，被称为“动作之王”，坚持深蹲，能收获什么好处？

深蹲，被称为“动作之王”，坚持深蹲，能收获什么好处？

在健身过程中，如果说有什么动作不可缺，那一定是深蹲。这个动作被健身圈公认为“动作之王”，是练腿的王牌动作。由于腿部是身体上最大的肌群，在进行深蹲的时候，大...

4年多 (2020-08-22)

体育

简单4个TABATA动作，促进身体燃脂，宅家锻炼自身肌肉！

简单4个TABATA动作，促进身体燃脂，宅家锻炼自身肌肉！

近年来，徒手锻炼成为了很多人宅家运动的必备项目，不需要额外的器械，只利用自身的动作，随时随地都可以做，高强度的训练，燃脂效果也比普通的跑步要强很多，TAB...

4年多 (2020-08-11)

体育

女性的另一种美，天使的容颜，强壮的身体，如何练就的？

女性的另一种美，天使的容颜，强壮的身体，如何练就的？

话题背景：在我们的心中，女性的身材怎么样才算美呢？身材纤细，前凸后翘应当是大多数人眼中的目标了吧，但也有很多人，将自己的身材锻炼的非常强壮，更重要的是还有...

4年多 (2020-08-17)

体育

王俊凯健身房里举杠铃，汗流浃背肌肉明显，黑粉再也不敢说“娘”

王俊凯健身房里举杠铃，汗流浃背肌肉明显，黑粉再也不敢说“娘”

最近王俊凯的工作室不断晒出凯boss在健身房里撸铁的照片。王俊凯真是一个很有主意的小男孩儿，一般人健身都不知道要干什么，但他却知道男孩子想要变成男子汉，必...

4年多 (2020-08-12)