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生活

9分钟被窝瑜伽，赶走僵硬疲乏，唤醒被“封印”的身体和精神

9分钟被窝瑜伽，赶走僵硬疲乏，唤醒被“封印”的身体和精神

01仰卧，双手放松，背部完全贴在床上，调整枕头高度。呼气时屈膝，双腿回勾靠近胸腔，双臂环抱小腿胫骨，让大腿前侧尽量贴近腹部，臀部擡离床面

大约4年 (2020-12-13)

体育

泰国模特Napa，体脂超标，但“微胖”身材，曲线依旧凹凸有致

泰国模特Napa，体脂超标，但“微胖”身材，曲线依旧凹凸有致

但是如果想要通过健身来塑造形体的话，必须要有针对性的训练方案，比如我们想要打造臀部，就要了解哪几种健身动作，对臀部肌肉的刺激比较大，可以快速的塑形，所以接...

大约4年 (2020-12-11)

中国健身业顽疾缠身30年，能否借产业互联网开启新未来

中国健身业顽疾缠身30年，能否借产业互联网开启新未来

越来越多传统健身俱乐部从年卡改为“月卡”，正是认清了这种“不健康”的商业模式，开始回归“用户服务”。夏东在阐释乐刻运动过去五年的发展模式时，就提到了数字化...

大约4年 (2020-12-12)

体育

2020年全民健身“北京纪录”挑战赛年终盛典举行

2020年全民健身“北京纪录”挑战赛年终盛典举行

2020年全民健身“北京纪录”挑战赛年终盛典12月8日举行。截至目前，本届“北京纪录”挑战赛已在全市开展14期电视挑战赛（首重播合计播出112次）、10场...

大约4年 (2020-12-09)

体育

冬天坚持健身的人，你会收获什么益处？

冬天坚持健身的人，你会收获什么益处？

其实，越冷越要健身，冬天进行健身锻炼的效果比夏天还要好。虽然冬天身体的流汗量比较少，但是健身锻炼的时候，你会脱掉外套，身体需要调动更多的热量来保持体温，这...

大约4年 (2020-12-06)

体育

小区里的健身秘诀

白天，大爷们用它“修炼神功”，晚上，大妈们在这里翩翩起舞——这就是小区的健身器械。当“全民健身”的概念风靡而出，小区的健身器械也成了卧虎藏龙、老少咸宜的健身地带

大约4年 (2020-12-04)

体育

健身不练背，迟早要报废，5个动作，教你练出厚实背部肌肉！

健身不练背，迟早要报废，5个动作，教你练出厚实背部肌肉！

小伙伴们可以在练背日结合自身实际情况，用这5个动作练起来，具体动作如下：动作1：单臂哑铃划船，建议做4-6组，每组做8-12次

4年多 (2020-09-30)

体育

坚持健身3月、6月、1年、3年，你的身体有何不同？

坚持健身3月、6月、1年、3年，你的身体有何不同？

很多人在健身的过程中，会因为各种原因而选择放弃锻炼，最后也无法感受到健身的好处。最后不妨留言告诉小编，你开启健身锻炼了吗，已经健身多长时间了，收获什么益处呢

4年多 (2020-09-29)

体育

健身带来的改变能有多大？乌利塞斯用实际行动告诉你他的成神之路

健身带来的改变能有多大？乌利塞斯用实际行动告诉你他的成神之路

被称为洗衣板式腹肌在这个充满各种不可控因素的社会里，健身是为数不多，你付出就一定会有回报的事情。所以很多人会选择把一部分精力投入到健身中，这大概也是为什么...

4年多 (2020-09-28)

体育

74岁奶奶健身上杂志封面，3年减56斤，越活越年轻！

74岁奶奶健身上杂志封面，3年减56斤，越活越年轻！

3年前，70岁的Joa奶奶体重将近200磅｛约180斤｝，身体也出现各种不适，于是她决定通过健身来改善状况

4年多 (2020-09-22)