练瑜伽伴侣的个人页

体育

64岁大爷健身44年，活成“老年彭于晏”，还参加了米兰时装周

江苏就有一位64岁的大爷，喜欢健身，会游泳，时尚潮流，八块腹肌、鲨鱼线，登上米兰时装周......活成了老年彭于晏，红过无数小鲜肉

大约4年 (2020-12-02)

生活

01这个动作我们平常是坐着完成的，主要是绷紧脚尖，同时努力将腹部靠近腿部，是一个比较完整的膝盖拉伸过程

大约4年 (2020-10-15)

体育

相对腹部，臀部更易练有型，关键是要坚持以及练对动作。动作1：上背部靠在凳子上，双腿打开与肩同宽，脚尖微微外旋，膝盖与脚尖方向一致，臀部自然下垂

大约4年 (2020-10-25)

体育

第二步：核心力量训练，专注腰部，才能练出马甲线。变态俯卧撑，四肢伸展加强版。手臂向两侧打开，直到成一条直线，向下弯曲手臂成90度，背部挺直，感觉腹部在燃烧...

4年多 (2020-09-08)

生活

波姐语录：圆肩驼背还不算，手臂上的拜拜肉更是让人尴尬，是时候解决一下这两个问题了，这套瑜伽体式就是波姐专门为大家挑选的，练习效果十分出众。由于时代不同了，...

4年多 (2020-09-05)

生活

波姐语录：圆肩驼背一直以来就是困扰我们的大问题，要想自己的充满女神气息，那这样的状态就必须要改变了，练习这套瑜伽体式，让我们减掉赘肉，成就最美的香肩和脊背...

4年多 (2020-07-20)