母其弥雅是少数的动作女演员，出生云南的她，五官清晰深刻，带有一些异地风情，身材高挑好看，多了一些女性的柔美，少了汉子的粗壮。
当然，相比于女汉子，她会显得柔弱窈窕，且气质出众。这一切都要归功于她对瑜伽的热爱。在获得中印瑜伽大使这个称号，可以说是无上光荣，更可以说是对她瑜伽技术以及瑜伽修炼的一个肯定。
仔细一看。你会发现她身材上的优势更加明显，相比来说颜值逊色很多。
对于瑜伽的热爱，并不是只停留在表面做表面功夫的，作为一个动作片女演员，在演戏之余，即使没有时间腾出来专门的做运动练习。但是在看手机接电话的时候，还是利用闲暇时间来拉伸身体，做一些有益身体的瑜伽动作。
即使穿上皮裤也可以开开胯，看来她的瑜伽动作还是很到位的。
下面，就让我们一起看看她是如何在时间中挤出时间做瑜伽的。
打电话做这几个动作轻轻松松，同时又可以让身体得到放松。
01
这个动作我们平常是坐着完成的，主要是绷紧脚尖，同时努力将腹部靠近腿部，是一个比较完整的膝盖拉伸过程。
02
看是不是很像我们瑜伽动作当中的山式站立？
将一只脚放到一定高度，绷紧脚尖伸直，同时双手在上方合十，将肩胛骨略向后移动。
03
这个动作平常我们是四肢着地，单脚跪地，来练习的主要是通过臀部的运动，感受大腿发力，向上伸的过程当中绷紧脚尖伸直，保持整个动作稳定。
04
这个毋庸置疑就是一个弓式体式，主要也是肩胛骨要向后拉伸，拉伸腰部肩膀部位，让整个上半身更加灵活。
注意:重力不要放在双手支撑上。
以上动作可以根据自身的情况练习30秒到1分钟。
趁着闲暇时间拉伸，拉伸自己的身体，会让身体更舒适，保持身形苗条必不可少。
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