分娩球是个有用的辅助工具，它虽然名为分娩球，但它也是个健身球，由较硬的防爆材料制成，有些分娩球还有防滑表层。如果你想买，不如早点儿买，因为它既可以用于背部支撑，又可以用于产前和产后运动。
如果你准备买个健身球而不是分娩球，注意买一个直径超过65厘米的，如果你个子高的话（175米以上）得买个直径超过70厘米的。
孕期坐在球上可以帮助你保持良好坐姿，因为你需要坐得竖直才能保持平衡，避免弯曲背部，这也强壮了你背部的肌肉，预防背痛。坐在球上的时候你可以进行骨盆底肌练习，也可以在孕期或产后进行轻柔的骨盆练习。在球上找到平衡一开始可能有点儿难，让别人帮你坐下和起身，直到你有信心自己完成。在地毯上使用分娩球比在光滑表面上更稳定。
孕后期，坐得舒服就变得困难了，分娩球可以提供有支持力的底座，比椅子舒服得多。你会发现从球上站起身比从椅子上站起身要容易一些。坐在球上的时候你会自然地略前倾，这也能帮助宝宝在产前进入更好的体位。
在第一产程，坐在分娩球上可以帮助你保持直立和活动，允许你活动骨盆，帮助宝宝进入分娩的好体位。产后，因为你可能有缝合伤口，分娩球坐起来更舒服，也为轻柔运动提供了良好途径。
来源：《DK怀孕百科》
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