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体育

健身不练背，迟早要报废，女生练出这样的背也太牛了！

健身不练背，迟早要报废，女生练出这样的背也太牛了！

我觉得我可能打不过她这么好的背，不拔罐可惜了看完上图不得不说女生能练出这样的背绝对不是一般人，背部肌肉线条如刀刻，背阔肌、大圆肌肉、菱形肌、斜方肌……一目了然

接近4年 (2021-01-01)

体育

一个动作让你瘦成猴，你信吗？

后蹬地：用力将双腿同时后蹬，成为一个手掌平板支撑或者俯卧撑撑起时姿势。俯卧撑：完成一个俯卧撑。纵跳：从俯卧收腹姿势完成一个向上纵跳

大约4年 (2020-10-25)

体育

健身不练背，迟早要报废，5个动作，教你练出厚实背部肌肉！

健身不练背，迟早要报废，5个动作，教你练出厚实背部肌肉！

小伙伴们可以在练背日结合自身实际情况，用这5个动作练起来，具体动作如下：动作1：单臂哑铃划船，建议做4-6组，每组做8-12次

大约4年 (2020-09-30)

体育

想要D杯大胸肌，一定要用这个动作，每周2次，胸肌想不大都难！

想要D杯大胸肌，一定要用这个动作，每周2次，胸肌想不大都难！

动作过程中要平稳，切记不要摇晃。起始位置哑铃轴线位于乳头的正上方1厘米处，如果偏离则胸肌得不到有效锻炼

大约4年 (2020-09-26)

体育

小伙大重量深蹲头被压住，动弹不得，脑壳都要“碎”了，好可怕！

小伙大重量深蹲头被压住，动弹不得，脑壳都要“碎”了，好可怕！

爱健身一个能让人坚持健身的公众号先送上一张小伙大重量深蹲的动图，你们感受一下，这样的深蹲是不是脑壳都要碎了？▼在这里只想说：大重量深蹲真的要小心，看看下面...

4年多 (2020-08-23)

体育

坚持30天波比跳，除了提高心肺，身体还会变怎样？

坚持30天波比跳，除了提高心肺，身体还会变怎样？

想要用一个既简单又实用的动作锻炼自己，那么波比跳绝对是你最佳的选择。波比跳怎样做？波比跳（英文：Burpee）简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起...

4年多 (2020-08-03)

生活

最适合减肥的慢碳水，换掉白米饭吧

关注爱健身一个能让人坚持健身的公众号—— END 好就点在看 ——...

4年多 (2020-07-28)

娱乐

男人帅不帅，剪个寸头就知道

都说寸头是检验男人帅不帅的唯一标准，老公帅不帅，剪个寸头就知道。剪寸头前 VS 剪寸头后剪寸头的男人，要是还练出一身肌肉，那阳光猛男立刻呈现在你眼前。这样...

4年多 (2020-08-01)

体育

有没有健身女神一起练？

关注爱健身一个能让人坚持健身的公众号以下是来自健身小伙伴在爱健身圈的打卡分享@这就是有没有健身女神一起练？▼@傻大兵视频太长了！在家里享受晕哦东的快乐！▼...

4年多 (2020-08-07)