生活 简单易学的瑜伽深蹲,提臀收腹,改善体态,锁定你的青春 因为深蹲需要适当的踝关节背屈,膝盖和臀部弯曲。通过此姿势,我们可以评估臀部,膝盖,脚踝,肩膀和脊柱的对称和灵活性 大约4年 (2020-11-27)
生活 摊尸式如何“摊”得更舒服?试试这样练习! 摊尸式的常规练习将一次又一次地训练您的放松技巧,冥想的基本和瑜伽的真实体验。当您放松身体时,您甚至可能发现自己的另一部分是轻盈而自由的。睡前练习摊尸式可促... 4年多 (2020-08-10)
生活 大腿前侧紧,腿粗难看?这些瑜伽动作要常练! 拉伸锻炼大腿前侧肌肉(股四头肌)不但能让大腿变得更加紧致,让体式更容易做到位。强壮的股四头肌还能稳定好膝关节。股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。从以上... 4年多 (2020-07-27)
生活 哈他,阿斯汤加瑜伽经常练习,这些风格的瑜伽你练过么? 瑜伽的种类很多,常见的有Vinyasa瑜伽,Hatha(哈他)瑜伽,阿斯汤加瑜伽,Bikram(热瑜伽)等。在瑜伽馆中可以选择不同种类的瑜伽,不过除了这些... 4年多 (2020-08-03)
生活 别小看“瑜伽蹲”,孙俪,万茜都在做,来看看你能蹲下去吗? 《乘风破浪的姐姐》依然热度不减,众位姐姐们各具风采,在她们中间,有一位气质独特,迅速成为团宠的姐姐就是万茜。网友这样评论万茜:演技好、低调、不讨好不迎合、... 4年多 (2020-07-21)