生活 易瘦体质养出来!坚持4个好习惯,提高代谢水平,让你拥有好身材 而身体代谢水平快的人,减肥效率会更高,瘦下来的速度会更快。而易瘦体质的本质也是身体代谢水平高,热量消耗值比一般人更快,身材自然不易发胖 大约4年 (2020-12-22)
生活 减肥不吃主食,你能变瘦吗?小心这些疾病找上你! 减肥期间,我们可以适当减少主食的摄入,而不是完全杜绝。我们需要提供身体所需的碳水能量,才能满足身体的基础代谢,我们每天的碳水化合物摄入量不能低于150g,... 大约4年 (2020-12-18)
生活 学会几个燃脂方法,帮你甩掉身上赘肉,恢复苗条身材! 进行减脂餐饮食减肥不能过度节食,我们需要均衡营养摄入,避免身体营养不良,肌肉分解,从而导致身体代谢水平下降,诱发易胖体质,这就得不偿失了 大约4年 (2020-12-17)
体育 减肥期间,坚持“2348”原则,2个月体脂率下降5%! 减肥的前提是不以牺牲健康为健康,减肥后身材可以更久的保持下来,而不是伤害免疫力,造成肌肉流失,变成易胖体质 大约4年 (2020-11-29)
生活 如何减掉多余赘肉并保留肌肉?做好3点,帮你瘦出紧致身材! 如何减掉多余赘肉,并保留肌肉,做好3点,帮你瘦出紧致身材。但是,注意不要过度节食,每天热量摄入低于身体基础代谢的时候,你的身体就会陷入计划,肌肉就会有所分... 大约4年 (2020-12-12)
体育 冬季跑步几个注意事项,提升训练效果,降低受伤几率! 冬天流汗量少,不意味着跑步的燃脂效果会差。相反的,冬天跑步的时候,身体需要调动更多的热量来保持体温,跑步的时候,燃脂效率反而会高于夏天的时候 大约4年 (2020-11-26)
体育 冬天坚持健身的人,你会收获什么益处? 其实,越冷越要健身,冬天进行健身锻炼的效果比夏天还要好。虽然冬天身体的流汗量比较少,但是健身锻炼的时候,你会脱掉外套,身体需要调动更多的热量来保持体温,这... 大约4年 (2020-12-06)
体育 如何雕刻饱满翘臀?降低体脂率,一组臀部训练,练出女神的翘臀 对于臀型扁平、下垂的女孩来说,你需要减少久坐时间,避免久坐对身体跟身材的伤害。臀部是身体的大肌群,训练的时候我们可以臀腿一起训练,下肢曲线会更好看 4年多 (2020-09-18)
体育 减脂怎么吃?管理好碳水、蛋白、脂肪摄入,体重下降速度更快 所以,在选择食材的时候就要注意了,油炸类的煎炸类的食物不要吃或者少吃,因为这类食物中含有的油脂特别的多,会让你摄入的脂肪过多而发胖的 4年多 (2020-09-17)