大家想到孫儷，第一印象就是古裝劇《甄嬛傳》中霸氣的娘娘，從那之後，孫儷也成為了演技派代名詞，走上了演藝道路的花路。之後，孫儷演了很多口碑收視雙豐收的好劇，特別是以房產中介為題材的現實劇——《安家》。在劇中，孫儷飾演房屋推銷中介房似錦，擔任主演的她用自己的實力展現了高超的演技，讓觀眾對房似錦這個角色產生了共情。
在《安家》中，主角房似錦以其“搖錢樹”的設定讓觀眾難以忘記，而那個大口吃喝的形象也同樣讓人印象深刻。孫儷飾演的房似錦，簡直把吃貨進行到底，每天都是雙份早餐，一口一杯醇厚香濃的豆漿，一口一個肉餡大包子。
因此，也有很多劇迷感到匪夷所思，為什麼孫儷在拍戲時吃得這麼多，但是一點也沒有發胖的跡象，甚至越來越纖細苗條。其實，在現實生活中，孫儷都是以一個健身達人、養生冠軍的形象出現在人們的視野中的，身材長期保持在四十五公斤左右。
那麼到底孫儷是怎樣保持身材的呢？她有什麼訣竅嗎？其實，從孫儷在社交平臺分享的生活軌跡可以清晰地發現，她一直堅持兩個很好的習慣，一個是良好的飲食習慣，一個就是對運動的愛好。
在飲食習慣方面，孫儷長期保持非常清淡的飲食，堅持吃素長達十四年，在品嚐到食物自身味道的基礎上，又完整地保留了食物自身的營養成分。相反，很多女孩子，一味想要減肥，從而經常避免攝取食物的營養成分，殊不知，這種節食減肥的方式，不僅會傷害身體，導致營養攝入不足，而且非常容易反彈，甚至造成喝涼水都發胖的情況。
但是作為養生專家的孫儷，不提倡這種節食減肥的方式，她在日常生活中仍然會吃很多，但是她會有選擇地吃，鍾情於低熱量但是營養成分很高的食物，避免吃油炸燒烤等脂肪大戶。清淡飲食，品嚐食物本味，不僅營養，而且身材會越來越有型。
孫儷的這種自律健康意識，不僅表現在飲食習慣上，還體現在運動愛好上。孫儷可以稱得上是普拉提運動的行走的代言人，堅持十六年在社交軟件打卡普拉提運動，而且，她還經常帶自己的女兒一起，去打卡普拉提運動，在促進親子關係交流的同時，也收穫了健康漂亮的身材。
那麼大家對網紅普拉提運動知曉幾分呢？普拉提運動是一項全民運動，它沒有場地器材的限制，只需要拿上一根拉力器，哪怕在擁擠的家中或者格子間，也能夠開始運動起來。經常進行普拉提運動，可以有效在促進家人、朋友、同事的同時，拉伸強化自己的身體肌肉，促進身體的氧化含量，讓有氧與無氧運動相結合，從而促進身體的血液循環，拿上一根拉力器，擁有完美的人生改變，收穫健康苗條的好身材。
下面，給大家安利幾個即使是運動菜鳥也能學會的普拉提動作吧！
動作一、站姿拉伸運動
只需要在一小塊空地，站在瑜伽墊上，雙腳打開，踩在腳踏板處，手裡將拉力器的把手用力往上提拉，這個動作能夠有效減輕手臂的拜拜肉，趕走麒麟臂，收穫天鵝臂。每天做4組，一組做30個。
動作二、仰臥舉腿運動
將身體平靜地躺在瑜伽墊上面，雙腳調動肌肉的力量，踩在拉力器的相應位置，運用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，腳部向上向下抬升，每天五組，每組30個，堅持下去，纖細小腿不是夢。
動作三、仰臥拉伸運動
仿照圖中的姿勢，腿部彎曲，以臀部為支點，固定於瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同時微微抬起，堅持每天四組，每組25個，長期下去，脂肪能夠開心甩掉。
這幾個普拉器動作，搭配拉力器鍛鍊半個月，你發現身體的明顯變化（如下圖）。
學習孫儷的瘦身運動，每天堅持普拉提，只需要配上一根適合的拉力器就能夠輕鬆實現。
結語：孫儷的兩個好習慣值得所有愛美人士、養生人士借鑑，同時也要學習孫儷的這種自律精神，拿上一根拉力器，每天堅持普拉提運動打卡，維持好身材就會變得更加簡單了。
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