產後坐月子，是新手媽媽的重中之重，除了恢復身體，產後排惡露、產後下奶也是媽媽們的重任。有些媽媽聽老一輩的人說，產後喝母雞湯豬蹄湯多對下奶有用，但是喝過的媽媽不是堵奶就是容易發胖。
月子中心的工作人員指出，為了產後恢復好下奶多，不建議喝什麼滋補的豬蹄湯，更建議喝些素食月子餐，照樣營養和下奶，產後恢復也更快。
給產後媽媽們分享4道素食月子餐，都是月子中心裡常常煮給產婦喝的，奶水多，不長胖，恢復快。
一、黃花菜雞蛋豆腐湯
食材：黃花菜、豆腐、雞蛋
做法：豆腐泡水十分鐘後，切塊，雞蛋入鍋裡，有油煎一下， 另起一鍋，放入清水，放黃花菜、豆腐，煮開，再放入煎好的雞蛋，繼續煮幾分鐘即可。
作用：黃花菜有清熱通乳的作用，還加了豆腐、雞蛋，既增加了營養，又不會發胖，比較清淡。
二、絲瓜雞蛋湯
食材：絲瓜、雞蛋
做法：絲瓜去皮切塊，雞蛋打散入鍋，翻炒幾分鐘後，再清水入鍋，煮開絲瓜，有香菇也可以放一些，煮開後，再放入雞蛋繼續煮開即可。
作用：絲瓜的絲瓜絡有通乳的作用，雞蛋營養豐富。
三、酒釀紅豆湯圓
食材：酒釀、紅棗、紅豆、湯圓、枸杞、紅糖
做法：紅豆提前泡水幾個小時後，和紅棗先放入鍋裡煮四十分鐘，再加入少量清水，放入酒釀、湯圓、枸杞繼續煮幾分鐘，後面再放入少量紅糖進行調味即可。
作用：酒釀能促進產後恢復，紅棗紅豆和枸杞也能補氣養血，氣血若是充足了，對產後奶水的分泌也是有好處的。
這些都是好喝的素食月子餐，媽媽們產後都可以多喝，低脂肪不會發胖，對於愛美的媽媽們很友好。還有平時要注意睡好，多休息，心情也時常要懂得調節好，不讓自己總是處於負面情緒中，也是很重要的，這樣產後才能恢復好多一點，奶水也才更多。
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