生孩子可以說是女人要經歷的頭號“鬼門關”了，不僅折騰出半條命，身體元氣也受到了極大的傷害，所以剛剛生完孩子的第一週，營養補充得是否正確，是非常重要的，它會直接影響產婦身體的恢復和乳汁分泌情況，月子期間寶寶有不有足夠的奶水吃，這就看媽媽的正確飲食了。
在生孩子時，不管是剖腹產還是順產，產婦都會耗費很大的體力，所以說產後第一週，一定要給產婦補好身體，這樣產婦身體恢復的快，乳汁分泌也會更充足。
生完孩子後，第一週很關鍵，做到多吃“2物”，不喝“1物”，利於產後通乳、下奶、瘦身！
1、吃黃花菜
黃花菜平性，有利於孕婦來通乳，而且還有很好的發奶的作用。女性剛剛生產完容易發生腹痛，小便不利，睡眠不安等症，常吃黃花菜能夠有效消除上述症狀。
但需要注意的是，新鮮的黃花菜含有秋水仙鹼，這種物質容易導致中毒，因此黃花菜最好加工曬乾後再食用，食用之前先用開水燙一下，再用涼水浸泡兩小時以上再用大火炒熟，這樣才能破壞掉秋水仙鹼，並能去掉其他如二氧化硫等殘留的有害物，這樣食用起來才安全。
2、吃麥ֹ/豆ֹ/玫ֹ/瑰ֹ/蛋ֹ/白ֹ/粉
麥ֹ豆ֹ玫ֹ瑰ֹ蛋ֹ白ֹ粉是由豌豆經過先進工藝提取的，具有較全面而均衡的營養。經過先進工藝提取的豌豆蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一樣。它是0脂肪、0膽固醇的蛋白粉，不會使人發胖，並且對產後修復有很大幫助，補充營養，產後下奶更快。產後寶媽的身體虛弱，本身就需要多吃蛋白粉，來補充蛋白質，活絡氣血，提高母乳的質量，母乳質量高才能促進寶寶的身體發育。
麥ֹ豆ֹ玫ֹ瑰ֹ蛋ֹ白ֹ粉的營養價值很高，富含蛋白質和脂肪以及各種維生素，能夠有效滋陰養血，有助於產婦體力恢復。而且產後喝麥ֹ豆ֹ玫ֹ瑰ֹ蛋ֹ白ֹ粉還能刺激胃腸蠕動，增加食慾，有利於促進乳汁分泌，下奶更快。
1、不要馬上喝豬腳湯
產後喝豬腳湯，有利於催奶，真的是這樣嗎？其實生完孩子之後，是不宜馬上喝豬腳湯的，因為不僅不利於產後恢復，還可能會導致無奶、回奶問題。豬腳湯雖然營養豐富，但其中的營養物質大部分為蛋白質和脂肪，吃多了會導致身體肥胖，更重要的是豬腳屬於大補之物，含有過多的高蛋白和高脂肪。
而剛生完孩子之後，產婦身體虛弱，腸胃蠕動慢，如若直接喝豬腳湯，會加重腸胃負擔，不利於產後恢復。而且喝豬腳湯，會導致雌激素濃度增加，催乳素含量降低，進而不利於乳汁分泌。
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