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生活

9分鐘被窩瑜伽，趕走僵硬疲乏，喚醒被“封印”的身體和精神

9分鐘被窩瑜伽，趕走僵硬疲乏，喚醒被“封印”的身體和精神

01仰臥，雙手放鬆，背部完全貼在床上，調整枕頭高度。呼氣時屈膝，雙腿回勾靠近胸腔，雙臂環抱小腿脛骨，讓大腿前側儘量貼近腹部，臀部抬離床面

超過4年 (2020-12-13)

體育

泰國模特Napa，體脂超標，但“微胖”身材，曲線依舊凹凸有致

泰國模特Napa，體脂超標，但“微胖”身材，曲線依舊凹凸有致

但是如果想要通過健身來塑造形體的話，必須要有針對性的訓練方案，比如我們想要打造臀部，就要了解哪幾種健身動作，對臀部肌肉的刺激比較大，可以快速的塑形，所以接...

超過4年 (2020-12-11)

中國健身業頑疾纏身30年，能否借產業互聯網開啟新未來

中國健身業頑疾纏身30年，能否借產業互聯網開啟新未來

越來越多傳統健身俱樂部從年卡改為“月卡”，正是認清了這種“不健康”的商業模式，開始迴歸“用戶服務”。夏東在闡釋樂刻運動過去五年的發展模式時，就提到了數字化...

超過4年 (2020-12-12)

體育

2020年全民健身“北京紀錄”挑戰賽年終盛典舉行

2020年全民健身“北京紀錄”挑戰賽年終盛典舉行

2020年全民健身“北京紀錄”挑戰賽年終盛典12月8日舉行。截至目前，本屆“北京紀錄”挑戰賽已在全市開展14期電視挑戰賽（首重播合計播出112次）、10場...

超過4年 (2020-12-09)

體育

冬天堅持健身的人，你會收穫什麼益處？

冬天堅持健身的人，你會收穫什麼益處？

其實，越冷越要健身，冬天進行健身鍛鍊的效果比夏天還要好。雖然冬天身體的流汗量比較少，但是健身鍛鍊的時候，你會脫掉外套，身體需要調動更多的熱量來保持體溫，這...

超過4年 (2020-12-06)

體育

小區裡的健身秘訣

白天，大爺們用它“修煉神功”，晚上，大媽們在這裡翩翩起舞——這就是小區的健身器械。當“全民健身”的概念風靡而出，小區的健身器械也成了臥虎藏龍、老少咸宜的健身地帶

超過4年 (2020-12-04)

體育

健身不練背，遲早要報廢，5個動作，教你練出厚實背部肌肉！

健身不練背，遲早要報廢，5個動作，教你練出厚實背部肌肉！

小夥伴們可以在練背日結合自身實際情況，用這5個動作練起來，具體動作如下：動作1：單臂啞鈴划船，建議做4-6組，每組做8-12次

超過4年 (2020-09-30)

體育

堅持健身3月、6月、1年、3年，你的身體有何不同？

堅持健身3月、6月、1年、3年，你的身體有何不同？

很多人在健身的過程中，會因為各種原因而選擇放棄鍛鍊，最後也無法感受到健身的好處。最後不妨留言告訴小編，你開啟健身鍛鍊了嗎，已經健身多長時間了，收穫什麼益處呢

超過4年 (2020-09-29)

體育

健身帶來的改變能有多大？烏利塞斯用實際行動告訴你他的成神之路

健身帶來的改變能有多大？烏利塞斯用實際行動告訴你他的成神之路

被稱為洗衣板式腹肌在這個充滿各種不可控因素的社會里，健身是為數不多，你付出就一定會有回報的事情。所以很多人會選擇把一部分精力投入到健身中，這大概也是為什麼...

超過4年 (2020-09-28)

體育

74歲奶奶健身上雜誌封面，3年減56斤，越活越年輕！

74歲奶奶健身上雜誌封面，3年減56斤，越活越年輕！

3年前，70歲的Joa奶奶體重將近200磅｛約180斤｝，身體也出現各種不適，於是她決定通過健身來改善狀況

超過4年 (2020-09-22)