人們用自己的方式將運動習慣保持下去。記者孫瑩攝
在昆明的各大街道、小區、公園裡，都配有這樣一塊神秘的“福地”。它們靚麗突出，經常以成群的“黃藍”“紅黃”撞色設計出現。白天，大爺們用它“修煉神功”，晚上，大媽們在這裡翩翩起舞——這就是小區的健身器械。當“全民健身”的概念風靡而出，小區的健身器械也成了臥虎藏龍、老少咸宜的健身地帶。
今年60多歲的肖為武居住在茭菱路的一個老小區內。退休後，他和鄰居們一樣加入了健身隊伍，而市體育館門口空地上的全民健身設施則是他和鄰居們日常鍛鍊身體的絕佳場所。“我們小區是老小區，公共空地少，這是距離我家最近的健身設施，走路不過5分鐘就能到。而且這些設施還正好建在樹蔭下，方便又涼快，我們家小孫子也很喜歡到這裡玩！”肖為武說，這處安裝有全民健身設施的空地，為他和家人留下了很多美好回憶。“有時候會約著老朋友來動動，既可以溝通感情，又可以鍛鍊身體。”
上午10點，是肖為武固定的健身時間。“這個時間陽光正好，人也不會太多。”他說著便熟門熟路地找到常用的健身器械。“我一般先走10分鐘這個‘太空漫步器’熱熱身，再用‘上肢牽引器’拉伸下肩膀，或者是‘扭腰器’扭扭腰。我們老胳膊老腿的，只要能動動、鬆鬆筋骨就行，可不敢像那幾個小夥子那樣。”肖為武指了指一旁的幾個年輕人說道。
“28、29、30……”何方正是肖為武口中的“那幾個小夥子”中的一員，此時的他穿著速乾衣在單槓上拉引體向上。他從單槓上跳下，抖了抖肩、踢了踢腿，說道：“只要用法正確，這些免費的健身器械一樣能達到增肌減脂的效果。”
何方介紹，在健身界有一種健身方式叫作“自重健身”，區別於健身房裡的負重健身，自重健身是運用自身體重來完成的訓練。“我也是在一個偶然的機會了解到的，網絡上街頭健身或者徒手健身的達人大多是通過這種方式健身，很酷，也更方便。”何方說。
一邊健身一邊享受新鮮的陽光和空氣，小區、公園的健身設備正給熱衷於“自重健身”方式的人群一種新的體驗。
記者李夢瑤報道
來源：昆明日報
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