生活 腿部力量測試:11個站姿體式串聯,要求:能一口氣完成,算合格 調整骨盆呼氣,彎曲左膝蓋,左小腿垂直地面在戰士一式保持5到8組呼吸。女神在三角式的基礎上吸氣,手臂帶動身體回正,轉動右腳掌,膝蓋腳趾一個方向 超過4年 (2020-11-25)
生活 質量比數量重要!一組提臀美腿瑜伽序列,模特細節示範堪稱完美! 吸氣,重心後移,還原到單腿下犬配合呼吸動態練習3到5組,回到下犬觀察一下手肘背部和肩膀。雙側腰等長無擠壓半月式在三角式的基礎上,吸氣,彎曲右膝蓋,左腳向前... 超過4年 (2020-12-04)
體育 譚詠麟曬自拍狀態差,網友神探附體找原因,過量運動無支持的結果 當心過度運動毀了你!出現這5種情況,說明你運動過量了現在的年輕人認識譚詠麟的人可能不多,在我小時候,他在歌壇可是天王級別的人物,歌唱的好,顏值也不差,用現... 接近5年 (2020-08-16)
生活 老師:為什麼我瑜伽牛面式雙手在背後扣不住?肯定不是你手短 很多小夥伴問做牛面式是雙手在體後扣不住怎麼辦?今天我們就來聊一聊牛面式。先來認識一下牛面式,下圖雙手一上一下在體後相扣。主要功效靈活肩關節,緩解上背部僵硬... 接近5年 (2020-07-24)
生活 開髖的好處,練過的自然懂 給大家介紹一組特別而全面的開髖動作。說他特別是因為在這組練習中既有力量也有柔韌練習。我們知道健康的關節,要穩定和靈活同時兼顧。如果過分靈活,沒有力量,加持... 接近5年 (2020-06-24)