能“降服”张雨绮和万茜的，也只有 ta 了

高开低走的《乘破姐姐》，近几期的谈资越来越少了。

无论是“炸来炸去”的舞台，还是姐姐们私底下的刻苦练习，似乎都少了点新鲜感。

但无论如何，参赛的姐姐们够本了，知名度、吸金能力、未来发展都更上一层楼。

抛开这些，光形体这部分的变化，就该让她们偷着笑了！

瘦了一大圈的姐姐比比皆是。

比如静静子，一开始只肯秀腿，其他地方包裹严实，几期下来，直接瘦到了 S 码：▼

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这肌肉线条，是女人都想上手摸一摸！▼

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再比如琦琦子，一开场的时候还是肉嘟嘟的，浑身都是“胶原蛋白”。

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几支舞跳下来，身材一绝。

这腿、这腰、这胸，姐默默地咬了一口柠檬。▼

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每个人的气质也发生了巨大的改变。

比如琦琦子，出了名的胸大，导致的问题就是脖子前倾、弯腰驼背的状况很严重。

无论是坐着：▼

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还是站着：▼

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总感觉腰直不起来，背挺不起来。▼

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但经过改造，现在的她，无论从哪个角度看，身姿都非常挺拔。▼

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形体好看了，整个人显得更有青春活力，身体仿佛也更轻盈。▼

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再比如伊能静。

和大多数人一样，稍微一放松，不自觉就会弯腰驼背。▼

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所以从正面看，显得后背非常雄厚，像是鼓出来了一坨。▼

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穿露肩裙尤其明显，驼揹带动斜方肌，整个人看上去就特别壮实。▼

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这种身材的大 bug 就是走路容易显“猥琐”。

而且在 30 岁后，你身体里的钙开始逐年流失，促使骨头变松变脆，驼背问题会越来越严重。▼

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但看她最新几期的图，整个人挺拔了不少，状态看上去就年轻了。▼

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体态的重要性，相信不用姐多说了吧。

俗话说，“三分容貌有姿态，等于六七分；六七分容貌乏姿态，等于三四分。”

看看 50 岁的许公主，不用看脸，光是这姿态，就是大美人的架势，谁不羡慕。▼

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而明星不敢和超模同框，很大程度上也是因为姿态真的比不过，杜鹃的随手抓拍，上下都是笔直的......▼

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而当代人的体态，有这几大通病：

乌龟颈

“乌龟颈”，也叫脖子前倾，专业的说法是「头前伸」，有的人还会同时含胸驼背。▼

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这个问题的形成原因有两个，一是胸大，胸部重力拉扯着背部、颈部往前。

二是长期伏案工作，低头看手机等不良坐姿习惯。

脸再好看，脖子前倾导致体态猥琐，观感都会大打折扣。▼

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这还不算完，头前伸往往会伴随着含胸驼背一起出现，并形成一个恶性循环，让你的体态越来越丑！▼

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吊带、抹胸裙什么的，基本不用想了，简直就是问题放大镜。▼

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更扎心的是，前倾的脑袋，需要 8 公斤的力量才能往回拉动，长此以往，脖子会出现严重劳损或是颈椎病。

一旦变成疾病，不仅受苦受累，还要花大钱。▼

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富贵包

对于久坐的现代人来说，富贵包越来越普遍。

它的形成原因很简单，低头、驼背久了，脂肪在后背积聚，就会长成一个包，又称“富贵包”或“圆肩”。▼

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有些人的富贵包还比较小，呈现出来就是背部长了个小丸子，有些人会比较大，整个背部“肿”出来一大块。▼

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长了富贵包，对体态的影响那不是一般的大，看一下祛除富贵包之后的身材，是不是美观很多。

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富贵包如果放任不管，它是会越长越大的。

钱包越来越扁，富贵包却越来越大，真·人间惨案！

更可怕的是，富贵包也叫“夺命包”，凸起的地方会影响到血管供血，引起头痛、呕吐、上肢麻木等症状。

驼背

驼背（rachiokyphosis）是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。

多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。▼

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这种体态问题也很常见，比如刘雯，之前在采访时就表示自己从小就习惯驼背。▼

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因为个子越高，平时越会不自觉低头。▼

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驼背的坏处也很多，会增加颈椎、胸椎和腰椎的负荷，压迫神经、血管、导致慢性疼痛，影响内脏功能等等。

而且随着年龄的增长，会越来越驼，最终真正被岁月压完了腰......

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那最注意体态的明星们，都怎么解决这些问题呢。

姐仔细研究了一番，发现时下圈内最流行的方式有两种：

1、正骨

正骨的明星是真的多，效果也非常明显。

像小鬼，没有正骨之前，是从不好好站，能歪着绝不直着。▼

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正完骨之后，瞬间挺拔，有种刚军训完的赶脚。▼

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就连参加活动被抓拍，身体依旧直挺挺。▼

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其次，正骨能直接让你“长高”。

脊柱拉直了，自然就会比驼背的时候高个几厘米。▼

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正骨还能缓解身体不适，比如颈椎酸痛、腰肌劳损等。

Jennie 正完骨，整个人都松快了。▼

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正骨看似优点多多，但也确实需要谨慎。

它不仅要求医师熟练掌握解剖、生理、生物力学等多学科的理论知识，还要经过多年的临床实践，才能灵活运用。▼

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而且，详尽的体格检查及影像学检查是手法治疗的前提。

而且，正骨是真的疼。

看看王俊凯，直接疼出深深的法令纹。▼

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杨紫正完骨，站都站不稳。▼

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李斯丹妮在乘破节目里，也被姐姐们强行正骨，逼得她直接求饶。▼

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所以这种方式，还是有一定门槛的。

而姐姐们更推崇的一种提升体态的方式，就是穿矫姿带。

2、穿矫姿带

看节目的时候，就被种草矫姿带的请。

张雨绮就是矫姿带的野生代言人。

在首秀结束之后，可能是看到了弯腰驼背的自己，她第一时间穿上了矫姿带。

无论是练舞：▼

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吃饭：▼

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还是休息，矫姿带从不离身。▼

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效果大家也清楚，整个人的气质大变。▼

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就连采访时随手一截，体态也挺拔了不少。▼

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在她的影响下，不少姐姐都入手了矫姿带。

比如伊能静：▼

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金莎：▼

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万茜：▼

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吴昕：▼

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矫姿带的好处可太多了。

它能缓解颈椎压力，将你的肩部向后拉伸，能给你的背部有效的支撑。

让你感到轻松舒适的同时，身高也能完全伸展。▼

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而且它使用方便，随时随地都能用，就像个智能闹钟，时刻提醒你挺胸抬头，肩膀打开。

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