如果您想在短时间提高800、1000米成绩，可以这样安排自己的日常锻炼。
首先，一周中争取每天抽出半小时到一个小时来运动。每周跑一次超过考试项目的长距离跑，再做两次反复冲刺加慢跑的结合性练习。
其他时间可以做一些深蹲、俯卧撑这样的力量锻炼，这样效果会更好。
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