钱江晚报·小时新闻 通讯员 沈文礼 记者 何丽娜 图片由医院提供
减肥是爱美人士的追求，每天呐喊着要减肥的人不在少数，节食、运动、服药......肥胖不仅会带来颜值上的改变，更是脂肪肝、高血压、糖尿病、冠心病等疾病的诱发因素，严重的甚至可能威胁生命。
34岁的刘女士（化名），本来是一个很爱打扮的人，最近因为体重超标无比烦恼，身高155cm的她,体重已经有162斤。
自从长胖后，每次和闺蜜去逛街，看到心仪的衣服都因为尺码太小穿不下，失落而归。
几次下来，刘女士变得不爱逛街了，买衣服也只是偶尔在网上买点大码运动装。
去年夏天，刘女士参加了一场同学聚会，看着班里的女同学都身材姣好，穿着好看的裙子，刘女士一下受到了刺激，决心减肥。
经朋友介绍，她来到杭州市西溪医院脂肪肝中心门诊就诊。
医院脂肪肝中心主任应慧敏接诊了刘女士，询问了刘女士的基本情况，了解到刘女士是一名餐饮行业工作者，因为工作需要，平时要尝很多东西，加上运动量小，几年内体重飙升。然后为她做了进一步检查。
从检查报告来看，刘女士的体脂量有37.4kg，体脂率高达46.5%，而内脏脂肪等级为13（正常为10以下），明显超标。
经医生诊断评估为重度肥胖，中度脂肪肝。另外，刘女士糖代谢也产生了异常，而糖代谢是糖尿病的先兆。
“啊！不会吧？那怎么办？”一开始只是觉得太胖影响颜值，听了应主任的分析后，刘女士更加焦虑了。
“别紧张，你目前的病情还没有那么严重，不需要药物治疗，但是必须减肥。”针对刘女士的情况，应主任为其制定了个性化的饮食方案和运动方案，并邀请她加入了“享瘦家”减肥微信群，群友们定期分享减肥秘诀，应主任定时为他们做线上指导。
7个月后，刘女士身材发生了显著的变化，再来医院复检时，她体重减少了25.1kg，体脂量减少了19.7kg，体脂率下降14.5%，内脏脂肪等级降到4。
“谢谢医生，我终于又可以约闺蜜逛街买漂亮衣服了！”刘女士脸上终于又露出了自信的笑容。她在微信群里自信地分享了自己的减肥经历，并感谢了应主任团队。
看到刘女士各项指标的明显变化，应主任由衷为她高兴。“其实减肥不光是为了爱美，更重要的是对身体健康有好处，让你更加自信。”
应主任介绍，目前，嘴上喊着要减肥的人很多，真正能严格按照要求坚持下来的人却不多。科学减脂可以通过饮食、运动、药物、手术治疗以及中医针灸等干预方法，生活中也要注意养成健康的生活习惯。
主要通过以下几种科学的方式达到减肥效果：
一是要合理饮食，戒酒、戒饮料、戒零食，七分饮食控制，三分运动坚持，严格控制主食量，保证蛋白质摄入，均衡营养；
二是要保持运动，坚持有氧运动和无氧运动相结合。
1.无氧运动：短跑、跳远、投掷、俯卧撑等；
2.有氧运动：瑜伽、步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳、跳健身操等。
建议脂肪肝人群每天有氧运动至少40分钟，每周至少5次；
三是要持之以恒，减肥不能急于求成，也不能三天打鱼两天晒网，而是要长期坚持。只有保持耐心、恒心与信心，才能减肥成功。
另外，应主任强调，冰冻三尺非一日之寒，脂肪不是一天积累起来的，在减脂的过程中也要注意适度，要找专业医生合理规划运动饮食，预防减重过程中的不良影响，才是对自己身体负责！
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