关于减肥食材相信小伙伴们已经听了太多，什么鸡蛋、鸡胸肉、牛排、蔬菜水果、谷物……等等等等，但真正愿意尝试的却没有几个，毕竟这些食材本身的味道都过于清淡，如果不是有足够的勇气和毅力，可能真的难以坚持。
大家都说鸡蛋的好处，但它的减肥效果究竟如何可能没有几个人真的见识过，今天我们就来具体了解一下它的减肥作用，下面这个女生的尝试就会给你最想得到的答案。
这位女生为了减肥决定进行一个尝试，那就是每天吃鸡蛋连续吃3天，看自己会有怎样的变化，说实话小编实在不鼓励这样的挑战方式，减肥瘦身和健身运动本可以同步推进，何必只通过控制饮食来难为自己呢？当然，对于女生的挑战小编也表示尊重，所以我们就拭目以待吧。
先来看看女生挑战开始前的体重，已经达到了78.4kg（156.8斤），对于女生来说相信也是难以接受的结果，特别是小肚子上的赘肉实在是令她苦恼不已。
为了减肥成功，女生决定尝试这样简单的方式，看她的饮食，就是3个煮鸡蛋和一杯咖啡而已。你是不是有些难以置信，毕竟这样的挑战不是谁都可以坚持下去的。
天天吃煮鸡蛋实在不容易激起人的兴趣，所以女生决定换一种方式，比如炒鸡蛋，起码可以多一点味道，吃起来不会觉得那么索然无味。好在挑战时间只有3天，否则估计她分分钟都想要放弃。
3天的时间终于过去了，让我们看一下女生的前后身材对比，说实话这样的正面对比着实看不出什么变化，仔细观察，腰腹两侧的赘肉似乎少了一点点，当然也总有一种恍惚的感觉。
侧面身材对比也不是太过突出，但至少可以看出小肚子内收了一些，这也是女生减肥最大的心愿。毕竟如此温和的减肥方式也难以对减肥结果有更高的期待，如果增加一些健身运动，相信能进一步有所改观。
最后还是通过数据变化了解一下，女生的体重最终降到了75.8kg（151.6斤），也就是在3天时间里成功减重5.2斤，这样的成效是不是完全超出你的想象，所以尽管小编心里也不能完全认同，但这种减肥方式的短期成效确实非常明显。可需要注意的是，减肥从来都是一项旷日持久的工程，短时间的变化说明不了任何问题，细水长流的方式才最值得推荐，你是不是也认可小编的观点呢？
减肥，除了饮食，健身锻炼也必不可少，在饮食减肥中，这3点很重要。
1.多吃蔬菜
无论采用哪种减肥饮食理念，蔬菜都是减肥饮食的重要组成部分。蔬菜有很多用途：可以让你摄取很少的卡路里，并且可以为你的身体提供各种身体所需要的营养。
2.少吃糖
有很多研究表明，多吃糖对你的身体没什么益处，也影响你的减肥效果。如果您想瘦下来，就必须减少添加糖的摄入。
3.多吃全食
尽量不要吃加工的食物，而是吃全食。
—贵在坚持—
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