虽然现在人们对于好身材的标准不再仅限于瘦,但一双纤细又笔直的腿依旧是标配。一双健康的腿能细到什么程度?看看陈小纭的筷子腿就知道了,感觉才和小练的手臂一样粗,细到像P的!尤其是她参加ELLE风尚大典时晒出的一张“女神坐”美照,那双笔直纤长的美腿,别说男生了,我这个女生看着都羡慕嫉妒恨!
细腿是女明星的标配,但不少女明星的双腿虽然细,但并不是很直,有点O型腿和X型腿,比如娜扎、林志玲等,都多多少少有腿型不直的问题,基本靠P图和穿搭来修饰,而陈小纭的腿是真的细也是真的直,加上她本身也有运动的习惯,因此双腿细归细,肌肉线条却很好看,是很多女生梦寐以求的腿了。
现实生活中,不少女生将陈小纭的腿当成自己的理想腿,尝试了各种HIIT、瘦腿运动,但就是细不到陈小纭这种程度,其实很可能是骨架偏大的原因。陈小纭的骨架比较小,尤其是膝关节,即使已经很瘦了,膝盖也没有呈现出特别夸张的“骨感”。
但有些女生的骨架偏大,比如小练自己,从膝关节到脚踝,骨架又大又宽,即使通过一段时间的健身和饮食控制后,全身都瘦了,就是双腿的围度变化不大,视觉变化基本和之前没差!
虽然大骨架女生减肥比较吃亏,但腿粗的根本原因,还是离不开体脂率偏高。腿部,尤其是小腿很容易堆积脂肪,同时又比较难减,局部瘦腿燃脂效果不大,倒更容易长肌肉。只有当全身都开始瘦的时候,腿部才会开始变细。当腿部脂肪减到一定程度后,瘦腿效果会更明显,虽然不太可能和陈小纭的腿一样细,但起码会比之前更好看。
值得一提的是,腿骨偏粗的姐妹,想要瘦腿,就不能单纯节食,这会让小腿变得松弛,同时瘦腿的效率也会特别慢,需要一定的有氧和腿部力量训练相结合,在燃脂的同时,让小腿更加紧致,搭配全方位的腿部拉伸,让小腿肌肉更加修长好看,这样才能让小腿整体非常好看!
当然了,先别抱怨自己是大骨架,很多妹子腿粗单纯是因为小腿脂肪多,不信你用手指捏一捏小腿肉肉,如果厚度超过1cm,那么还是先踏踏实实减脂吧~
当包裹在外的脂肪层变薄后,小腿自然就会细很多,加上运动拉伸和腿型矫正(腿型问题会影响走路发力、盆骨等,不利于瘦小腿,比腿骨粗大更值得重视!),是可以让你拥有一双虽然不是特别细,但很好看的美腿的~
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