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红豆和它是绝配,等于天然“补血库”,气血双补,身体暖和和!

美食 小魏养生厨房

近段时间,这几天天气接近零度,处于寒冷的冬天,很多人晚上和早上非常寒冷,很多人手脚冰凉,早餐多喝一些暖胃的羹汤,今天分享一道超级营养的红豆酒酿糯米小汤圆,做法特别简单,营养极高,不懂吃太可惜。天冷了,早餐记得多喝它,简单煮一煮,暖胃养胃,身体暖和和!

红豆和它是绝配,等于天然“补血库”,气血双补,身体暖和和!

【红豆酒酿糯米小汤圆的制作方法】

准备一些食材:选购糯米粉350克左右,红豆一小把(选择红豆主要看红豆是不是陈红豆,红豆有没有空鼓和干瘪,红豆外皮有没有白色粉状,我们主要看红豆表面色泽红润,颗粒非常饱满,没有出现长虫和霉变,红豆要放在干燥的地方,记得要密封储存),准备2到3块黄心冰糖,米酒一勺半,温开水少许,淀粉少许,红糖适量,清水少许,其他。

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难度分析:红豆和糯米粉的选择很关键,掌握做糯米小汤圆的方法,红豆需要提前泡发一下,煮这道补血汤的先后顺序,难度较高。

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第一步:将买回来的红豆淘洗干净,然后将红豆放在容器里,多加一些清水,让红豆充分吸收水分,红豆记得要泡一晚上,这样红豆营养更容易煮出来,红豆更容易煮开花。

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第二步:将红豆沥干水分,准备一口干净的锅,锅中多加入清水,倒入泡好的红豆,加上一些冰糖,开大火将红豆大火煮1个小时左右。

第三步:然后小火煮到咕噜咕噜,等待红豆基本煮到差不多,开始制作糯米小汤圆。

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第四步:准备好一个光滑一些的容器,盆中加上一些糯米粉,加上一些温开水,用筷子搅拌均匀,将糯米粉揉搓面团。

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第五步:将糯米面团,揪成一个个小剂子(记得小汤圆煮出来会体积翻倍,记得要做小一些),将小剂子揉成圆形,一个个放在一个平板上,避免糯米小汤圆粘在一起(还可以直接购买袋装的小汤圆)

第六步:将米酒勾兑一些清水,将米酒倒入红豆汤里面,小火继续煮一煮,等待红豆煮好,然后下入一些1小汤圆,等待小汤圆全部浮上来,这样小汤圆就煮好了。

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第七步:然后加上一些红糖,水淀粉勾芡,让汤汁变得浓稠一些,搅拌均匀,最后还可以撒上桂花,小火熬制几分钟,这道滋补养胃,补血活血的红豆酒酿糯米小汤圆做好了。

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小贴士:红豆米酒小汤圆是冬季滋补的早餐,红豆要选择新鲜红豆,红豆一定记得提前泡发一晚上,红豆需要开大火将其煮开,然后用糯米粉做成小汤圆,小汤圆要温水勾兑,等待红豆汤煮好,加上一些米酒和小汤圆,等待小汤圆煮好,加上红糖和桂花,还可以用水淀粉勾芡,放到常温即可食用。

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好处:红豆米酒小汤圆是很多人早餐最爱,适合早餐食用,能够补充身体所需要的营养,天冷后肠胃不好,多喝这道羹汤,舒缓肠胃,暖胃健脾,让你的心里暖和和。由于红豆是补血气的好材料,搭配米酒一起煮,调理身体状态,补血养血,调理肌肤的状态,让你的脸色红润白皙。

红豆和它是绝配,上锅煮一煮,补血效果出色,你们掌握这道补血汤的制作技巧?(所有图片来自网络)

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