羊城晚報全媒體記者 蘇荇
在疫情防控常態化的2020年，隨著一系列體育國際賽事的取消，除了電視屏幕上零星出現的幾個集訓鏡頭，中國女排姑娘們幾乎消失在人們視野裡，全年沒有一場國際比賽。
中國女排只能通過漫長的7個多月集訓“苦練內功”。而9月的全國錦標賽、11月的全國女子排球超級聯賽，則成為國手們出關後的練兵場，事實證明，中國女排的苦練贏得了回報。
郎平 圖/視覺中國
耐得住寂寞的一年
從1月30日開始到8月29日結束，中國女排一直在國家體育總局閉門集訓。3月24日東京奧運會延期的消息傳來，主教練郎平和姑娘們都“五味雜陳”。
閉門苦練成為女排唯一的關鍵詞，加強身體素質練習，對體脂進行嚴格管理，所有隊員不能吃零食，只能正常一日三餐，7個多月下來，所有人都瘦了，比如張常寧掉了15斤，朱婷則長了肌肉，其間的艱苦和寂寞可想而知。
對於老隊員來說，集訓過程中，保持狀態的同時需要控制傷病，比如對有傷的主攻朱婷、副攻顏妮、二傳姚迪等，教練組都制定了針對性的訓練計劃。
年輕球員比如主攻李盈瑩等，則需要利用這段時間提升技術和心理。
郎導在總結今年集訓時曾表示，“最艱難的日子，在全封閉中的我們，是靠彼此的支持和陪伴扛過去的。在完全沒有比賽，只剩枯燥訓練的日子裡，仍然相互激勵，盡最大可能練好每一天，幫助我們的球隊在特殊時期收穫了寶貴的經驗。這之中既有身體、技術層面的提高，更有耐心和定力的提升，是心態的磨鍊，心智的成熟。”
相比美國、日本女排等下半年才陸續開放集訓基地、公佈集訓名單，俄羅斯、巴西女排相繼取消集訓計劃來說，中國女排擁有更多的集訓時間，但也意味著在生理和心理層面都付出了更多。
國內賽事成練兵場
國際賽事取消，各國女排都只能利用國內賽事或排球聯賽練兵。對於中國女排來說，下半年的兩場國內賽事也變得尤為珍貴，成為檢驗集訓效果的練兵場。
9月全國女排錦標賽開打，天津女排擊敗山東女排奪冠，其後全國女子排球超級聯賽11月開打，又是天津女排衛冕，她們擊敗了江蘇女排。
朱婷（右）和姚迪捧起女排超級聯賽冠軍獎座 圖/視覺中國
與往年相比，這兩個賽事的整體水平都有提升，一來明年全運會年，各隊重視和磨合程度漸入佳境，二來國家隊球員水平提升後，她們把為奧運會準備的好狀態展現在了排超賽場，帶動賽事整體水平向上。
以聯賽冠亞軍之爭為例，有了朱婷加盟的天津女排，主攻線堪稱世界級水準（朱婷+李盈瑩），但江蘇女排依然能與其比肩，若不是二傳刁琳宇決賽第二場比賽意外受傷，冠軍歸屬難料。可見冠亞軍爭奪戰含金量之高，天津女排不再一騎絕塵。
聯賽結束後公佈的最佳陣容中，朱婷獲排超最有價值球員稱號，令其擁有的個人最有價值球員總數上升到了15個。
出於保護其傷勢角度出發，朱婷本賽季在進攻上承擔的責任相對減少，而是將更多精力放在後排保障上，但關鍵時刻屢次挺身而出，幫助球隊渡過難關。
五個位置的最佳球員均被國家隊球員包攬，分別為張常寧、李盈瑩（最佳主攻）、王媛媛、胡銘媛（最佳副攻）、龔翔宇（最佳接應）、刁琳宇（最佳二傳）、王夢潔（最佳自由人）。可見國家隊球員水平明顯勝出一籌，朱婷通過再次加盟天津隊，與其餘幾名國手李盈瑩、王媛媛、姚迪等的磨合也得到進一步提升。
不比頂尖外援遜色
本屆排超四名外援全程參賽，分別為美國隊主力羅賓遜、拉爾森，德國女排主力利普曼和保加利亞主攻拉巴德捷耶娃，她們均為世界一流攻手。
李盈瑩數據已不輸頂尖外援 圖/視覺中國
她們在聯賽結束後均在社交網絡上發文或是發佈視頻，盛讚中國排超聯賽防疫措施到位，利普曼更直言：“現在回德國，我和家人都完全不用擔心要被強制隔離或者健康碼會出問題，因為我來自一個全世界最安全的國家！”
這對中國聯賽起到了正面宣傳的作用，同時，在缺乏國際賽事的背景下，她們的加入正好可以作為中國女排寶貴的水平參照者。
從聯賽統計數據看，最能衡量邊攻手水平的無疑是進攻能力和一傳能力。
以此比較國家隊四名主力邊攻手（朱婷、李盈瑩、張常寧、龔翔宇）和四名外援的數據可以看到，國家隊四大邊攻手的進攻得分能力在場均13-14分左右，只有利普曼可以比肩。
不過在一傳數據上，不接一傳的利普曼則遜色許多，羅賓遜一傳最佳，一傳完美率達到77%，其次為拉巴德捷耶娃的74%，朱婷達到72%，李盈瑩的數據為69%，且其接了394次一傳，比朱婷還要高出一百次之多，可見過去一傳能力被詬病的李盈瑩，這一年有了長足的進步。
其餘數據方面，局均得分李盈瑩、朱婷排在聯賽前二；場均得分張常寧為唯一超過20分的球員，且關鍵分的處理上日漸成熟；利普曼和李盈瑩19分，朱婷和龔翔宇在18分左右，且龔翔宇的數據受到最後一場客串二傳的“拖累”有所下降。
這些數據均顯示，中國女排攻擊手的全面能力正逐步提升，穩守世界一流水平。
另外，副攻鄭益昕、王媛媛，自由人王夢潔、倪非凡等在數據榜上均有長足進步，顯示球隊整體水平提升，板凳深度也在逐步增厚，在沒有國際賽事的情況下，中國女排也交出了一份亮眼的成績單。
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