文/羊城晚報全媒體記者 張華
通訊員 魏星
12月13日廣州馬拉松賽開鑼，2萬名參賽的選手們躍躍欲試。記者注意到選手中不乏醫生跑者，廣州市第一人民醫院老年心血管內科副主任醫師銀孟卓就是其中一位。
“今年是我第一次參賽跑全馬，11月12日下午4時在網上得知中籤。”銀孟卓說，“首次申報就能中籤，有一點小激動，因此特別感謝鼓勵和支持我跑步的小夥伴們。”
從2019年開始，銀孟卓醫生就愛上了跑步，最近一兩個月，他一直在準備著，就在中籤的前兩天，他還刷了30公里。他說，隔了兩天再跑，感覺恢復過來了，平均心率158次/分 ，但是步幅無法邁大，可見跑馬對大多數人來說是一個挑戰。
銀孟卓醫生多次跟記者強調，對於跑馬拉松一定要安全第一，最好的結果就是安全無傷痛地完成比賽，成績在其次。
銀孟卓醫生強調，跑馬拉松一定要安全第一
跑了1125公里後，報名參賽廣馬
如果沒有一點跑步的基礎，就報名參加廣州馬拉松賽是十分冒險的行為，所以大部分跑者平時都是跑步愛好者，且身體素質都不差。
據記者瞭解，銀孟卓醫生一直都愛踢足球，直到有一天，他發現左膝關節不是特別靈活，於是把運動方式改為健身和跑步。
從2019年6月開始計算，銀孟卓醫生已經跑了1125公里了，且最近兩個月，他一週跑一次半程馬拉松。所以，運動量算是足夠了，對跑廣馬來說，身體算是做好了儲備。
銀孟卓醫生經常參與體育鍛煉
賽前飲食要與平常保持一致
作為心血管科醫生，銀孟卓說，跑廣馬有三點值得注意：首先，充分評估自己的能力屬於什麼水平，不強求成績。其次，如賽前有任何身體不適需主動退賽。第三，賽前應循序漸進地完成比比賽距離稍短一點的里程數，檢驗身體能否完賽。
廣州市第一人民醫院老年心血管內科副主任醫師銀孟卓
另外，賽前飲食要與平常保持一致，不吃辛辣油膩的食物，不喝酒。需準備一些鹽丸與能量膠、電解質飲料，切勿服用違禁藥物。
第一次參與馬拉松比賽，心情激動的銀孟卓醫生對記者說，“因為首次跑馬拉松且在家門口，甚是期待。希望12月13日可以在5小時內完賽。跑馬還是以安全為首要任務，能否取得好成績倒在其次。”
來源|羊城晚報·羊城派
圖片 | 受訪者提供
責編|王敏
審籤|謝哲
實習生|高爽
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