文丨京媽說，原創內容。
到了懷孕晚期，臨近分娩，胎兒會先入盆，然後才能出生。
也就是說“胎兒入盆”是分娩的第一步。但有些孕媽也說了，胎兒在肚子裡，也看不到他到底入沒入盆啊。
非也，胎兒若是入盆了，孕媽是會有感覺的，接下來就一起來學學“胎兒入盆”的知識吧。
胎兒出生前為啥要先入盆？
不少沒有分娩常識的孕媽，可能會有這樣的疑問，這就有必要先了解了解 “分娩過程” 了，也就是寶寶是怎麼出生的。
第一步：做好分娩準備。
懷孕晚期，胎兒頭部衝下，先進入骨盆（入盆）。
第二步：分娩發動。
胎兒做好準備後，到了預產期前後，宮頸口開始擴張，會出現 破水或見紅，這時說明寶寶真的要出生了。
第三步：分娩過程：整個過程分為三個階段。
宮頸口從 “1指開到10指” 是要藉助 宮縮 的力量來完成，宮縮一次產婦就陣痛一次，而且疼痛是一陣賽過一陣，越來越疼，這是 第一產程；
開到10指，宮頸口完全打開，會進入 第二產程，寶寶出生的階段；
寶寶出生後，分娩並沒就此結束，還有 第三產程，子宮內的 胎盤還需要娩出，不過這個階段很快，大約需要15分鐘左右。
這就是生寶寶的過程，從胎兒入盆到發動，再到出生，從這個過程可以看出，“胎兒入盆” 是分娩前的準備，也是分娩的第一步。
胎兒入盆，孕媽會有什麼感覺嗎？
當然有啦！
從理論上來說，胎兒入盆時，整個子宮位置會整體下移，因此會有幾點變化：
“外觀”看上去：
胎兒沒入盆之前，孕媽的肚子圓鼓鼓的，看上去像在肚子上扣了個小鍋，像個西瓜形狀，也有人稱這種 肚形為 “懸浮肚”；
當入盆後，孕肚整體位置下移，胸部和肚子的距離變遠，看上去有些“下垂”，像個柚子的形狀，甚至肚臍的方向也不再水平，而是水平朝下。
孕媽自己的感覺：
入盆後，孕媽自己也會有感覺，只是有些孕媽不那麼細緻，沒有發現而已。
2個表現減輕：胎兒進入骨盆，子宮跟著下移，對上面雙肺、胃部的壓力減輕，孕媽 呼吸困難、不想吃飯 的表現會突然好轉。
4個表現加重：隨著孕肚下移，子宮對下肢的壓力增加，孕媽 尿頻、恥骨痛、腿腳腫脹、腰背痠痛 的表現加重。
此外，細心的孕媽還會發現，胎兒入盆後，胎動的位置也靠下 了，而且 相對固定了、胎動也逐漸減少了，不用擔心，這些都是入盆後正常的表現。
不過，也不是所有孕媽都會出現這些 “所有表現”，畢竟不同孕媽存在個體差異。
但基本胎兒入盆後，孕媽會出現這些變化，還沒到孕晚期的孕媽們，可以記著這些方面，等到了胎兒入盆階段，根據這些表現和感受來判斷。
不會判斷的孕媽也不用太焦慮，到時產檢會很頻繁，醫生也會檢查 “胎兒是否入盆”，孕媽們按時做產檢，聽醫生建議就好。
胎兒入盆後，孕媽在最後階段需要注意些什麼呢？
到了最後的衝刺階段，想想都很焦慮，心情也很複雜，正常的哦，別因此太有心理負擔，畢竟俗話都說 “生個孩子鬼門關走一趟”。
不過，自己調節好情緒和狀態很重要，把需要注意的方面都注意下也必要。
吃的方面：要吃好還要吃好，但這個階段不用大補了，不然就全長自己身上了。
要吃些 高熱量、高蛋白的食物，為分娩儲備熱量，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、主食也要適當吃些，控制體重的孕媽可以用粗糧代替。
動的方面：即使到了衝刺階段，也要運動啊，不能 “不敢運動”，也不能 “暴力運動”。
真的有孕媽為了分娩的更快，每天帶著一個大肚子暴走一萬步，這樣的做法不建議。
堅持適量運動就好，而且運動時不要走太遠，要有家人陪伴，感覺累了要休息，運動後要補水。
睡的方面：肚子都那麼大了，睡不好是正常的，不過還是建議孕媽想辦法儘量保證睡眠，這樣才能養足精力，更好的應對分娩。
心理方面：離預產期越近越焦慮，是必然的，緩解方法就是“少想或不想”，那就想辦法 轉移注意力 了，去做點別的事情打發時間，也可以提前瞭解分娩過程，知道是怎麼回事兒，可能也就沒那麼不踏實了，會緩解焦慮。
產檢方面：這個階段基本每週產檢一次，不要嫌煩，每次都要按時去產檢，有什麼情況也要及時和醫生溝通。
另外，自己也要注意監測胎動情況，發現胎動異常及時去醫院，若是自己在家聽胎心的話，發現異常也要及時去醫院。
準備方面：包括 心理準備和待產包準備，孕媽自己做好準備生寶寶的準備，儘量讓自己從容的面對。
也可以提前諮詢醫院，看是否有 無痛分娩，有條件的可以選擇無痛分娩，會緩解不少疼痛。
待產包也要提前準備好，包括住院需要用的證件等，這樣等寶寶發動了就直接去醫院了，不至於因準備不充分而慌張。
你在懷孕晚期，胎兒入盆後有沒有明顯的感覺呢，歡迎來留言，和其他孕媽們分享你的經驗呀。
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