文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享
現代社會有好多夫妻懷孕困難，除了少部分由先天因素導致，還有一些主要是不良的生活習慣，後天削弱了生育能力。
不斷攀升的不孕不育比例，值得我們重視起來，尤其是女性，如果想要個健康的寶寶，更需要保重身體。
努力工作的同時，也別忘了身體
小菲一直是個工作狂人，時光也沒有辜負她的努力，32歲的她如今事業小有所成，夫妻感情和睦，就差一個小寶寶了。
為了備孕，夫妻倆到醫院做了個檢查，打算好好調養一下身體，卻不想查出個大問題。
醫生說小菲卵巢早衰，懷孕成功率不高。
究其原因，還是小菲不良的生活習慣害的，經常熬夜加班，飲食方面也不上心，隨便叫個外賣或泡麵就湊合了，有時還要應酬喝酒。
不記得從何時開始，小菲的月經就不再規律，而她沒當回事，仍然以拼命三郎的姿態投入工作中。
可這個檢查結果，仍然讓她無法接受。不過醫生對此卻習以為常，他說現代年輕人的養生概念很差，不孕不育的女性之所以越來越多，就是生活習慣太差。
當前生育現狀：
據統計，現在每10對育齡夫妻中就有一對正受到不育不孕的困擾，而其中女方原因佔45%，男方原因佔25%，不明原因的佔8%。
這個概率，與30年前相比，直接翻了10多倍。
總結來說，這種現象主要表現在以下三個方面：
懷孕難，越來越多的夫妻寄希望於輔助生殖門診，做試管嬰兒的比率高於以往同期43%；
生產難，流產、早產、胎停育的情況年年增加；
畸形多，巨大兒、畸形胎的情況，比例也比以前更高。
那麼，是什麼影響了女性的生育能力？
1、為了減肥過度節食
A4腰、筷子腿，越瘦越美的現代審美心理，令女性為了減肥不擇手段。
節食、減肥藥等，使身體低於正常身高應有的體重，體內脂肪儲備降低，長期使卵巢的營養供給欠缺，影響卵子的質量，使女性很難受孕。
即使有孕，也會因受精卵的質量低，影響到胎兒發育，胎停、流產的概率增加。
其實一味追求瘦是種畸形審美，在健康的基礎上保持體型勻稱，才是最重要的。
2、經常熬夜
這似乎是現代年輕人的通病了，工作太拼、加班太晚的還算有情可原，但即使不加班，也要抱著手機、電腦玩到十一、二點才睡，就太不健康了。
長期如此會使內分泌失調，雌激素分泌降低，嚴重者會導致卵巢早衰，喪失生育功能。
3、抽菸酗酒
如今抽菸喝酒，已成為部分女性舒緩工作、情感壓力的一種方式。
然而，酒精、尼古丁、苯、鉛等包含在菸酒中的化學物質，只能帶來一時放鬆，卻以身體健康為代價。
它們會使雌激素分泌降低，卵泡不能得到正常發育，受孕困難。
4、貪涼，身體受涼
女性要注意保持腰腹部的保暖，切記不可過度貪涼。若冷飲吃太多刺激子宮，又或是受風寒入體，都會令子宮受寒，內分泌受影響，引發月經不調。
還要說的一點是，露臍裝雖然好看，但最好還是不要經常穿。
其實，女性的生育能力強弱，臉上、身體是有信號的，它們會表明不孕正在朝你逼近。
女性生育功能降低的徵兆：
1、經常盜汗潮熱，睡眠質量差
雌激素如果低於正常值，卵巢早衰，可能導致這一情況發生，要及時到醫院檢查，以免耽誤治療。
2、月經不調
月經是女性身體的晴雨表，能觀察生育功能是否正常。月經出現問題，就代表卵巢激素功能出現了問題，可能導致生育能力變弱。
3、面黃、早衰、唇部發黑、有胡碴等
有以上這些特徵，女性的氣色看起來會很不好，這說明體內的激素失去平衡，雌激素分泌不足，卵泡無法正常成熟，使生育功能受到影響，不孕概率增大。
怎麼做保護“生育能力”？
1、合理飲食
飲食清淡溫和，少食生冷、辛辣的食物，食材做到多樣化。
富含植物性雌激素的食物應多吃些，蛋類、水果類、蔬菜類等，含有豐富蛋白質、維生素及葉酸，也能供給卵巢和子宮營養，保持健康。
2、規律作息
早睡早起少熬夜，避免身體長期超負荷，以免卵巢、子宮受傷害，導致提前衰老。另外，菸酒傷身，儘量遠離，這是最基礎的一點。
3、坐段時間就起來運動
職場女性多在電腦前忙碌，但長期保持坐姿，會使盆腔附近器官的血液循環受影響，使卵巢、子宮的供血不足，不利於營養吸收。
長期如此，還會使其退化，受孕困難。
建議每隔一、兩小時就起來走一走，活動下身體，平時多健身。
4、多體檢
不孕症的成因多種多樣，可能是盆腔炎症導致，也有可能是生殖道感染，或者排卵障礙，治療方式也不一樣。
因此，每年至少體檢一次，人的身體狀態不是一成不變的，若及時發現疾病，也可儘早治療。
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