研究顯示：孕婦發生便秘的概率在90%，主要是因為胎寶發育期間子宮擴大，腸道也會被壓迫，使得蠕動減弱。
執筆：毛婷
編輯：王之風
定稿：蘇子後
懷胎十月，每個月都是孕媽的煎熬，但對於丈夫而言，其實也受著一樣的罪過，孕媽身上的這些變化，其實也很大程度地影響著孕爸的“生活處境”。
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案例
同事芳芳最近懷孕了，每天都在辦公室看著自己越來越肥大的身體嘆氣，想來也可以理解，芳芳一向是公司的“顏值擔當”，不僅長相好看，身材也是沒得說，但在懷孕之後卻是發生了翻天覆地的變化。
她說眼睜睜地看著自己最小碼的裙子都穿不上、看見新款包包都不敢買要攢著奶粉錢、自己胃口也變得越來越大，活脫脫的像換了一個不認識的人。
她老公都不止一次向她抱怨這懷孕果然能夠改變一個人，難怪都說懷孕生子是女人的分水嶺，而孕期發生在女人身上的這些變化，有點很細微，有的卻一眼看穿，還有的能讓老公都直呼：“受不了”。
當媽後有哪些變化，這幾個地方都在悄悄變“大”
1、胸圍
時常會有人安慰一些“太平公主”的女孩，說是在懷孕之後就能“二次發育”，其實這確實是有道理的，因為女性懷孕之後，體內的雌性激素會大量分泌，促進乳腺的發育，為寶寶的“糧倉”做好儲備工作。
因此在懷孕之後，女性的胸圍也會發生比較明顯的變化，孕媽們不需要感到驚慌與尷尬，將內衣換成寬鬆舒適的款式、做好乳房的清潔，平時也可以將醫用紗布蘸溫水後擦拭，促進催乳素的分泌。
2、臀圍
我們常說“屁股大的女人好生娃”，這話其實有一定的科學依據，因為胎兒在分娩的過程中，其雙頂徑和骨盆大小符合時，胎兒才能較為順利的分娩。
因此在胎兒不斷生長的過程中，孕媽的骨盆也會逐漸被撐寬，隨著鬆弛劑的分泌，盆底肌也會逐漸放鬆，也就是人們說的“少女胯”變為“大媽胯”。但孕媽們不要過於擔心，在產後三個月是骨盆修復的黃金時期，只要把握住，重回少女時代不用愁。
3、脾氣
這應該是很多孕爸最害怕的一點，由於孕媽在懷上之後體內的激素會發生較大的變化，雌激素和孕激素大量上升，內分泌的失調會導致孕媽們情緒開始“陰晴不定”，再加上社會角色的轉化，也會增加其敏感的內心。
而這個時候最親近的人——丈夫，就會成為理所當然的受氣桶，而孕媽們作為“國寶級”人物，自然沒人敢輕易得罪。
“她就因為我晚上水杯沒放正，罵了我三個多鐘頭。”
這是一位孕爸的原聲，不敢反駁的他，也只能乖乖挨訓。實際上孕媽們這個時候心理上最為脆弱，需要丈夫的陪伴和安慰，如果在繁忙之餘，孕爸們多抽出一些時間陪她們散步、安慰她們的擔憂，想必這樣孕媽們的情緒也會穩定很多。
孕媽的這些“生理需求”可以滿足嗎？
1、孕期小便的生理需求
孕媽提問箱：我現在孕中期，總是想上廁所，稍微出門逛街一會就忍不住要找廁所，這種尿頻是正常的嗎？
專家解惑：尿頻是指一天中上廁所的頻率超過8次，但這種量其實是受個人的飲水量和運動量有關的。而對於孕婦來講，在中後期之後胎寶的不斷增大，會導致子宮壓迫到膀胱，從而出現尿頻現象，是正常的。
2、孕期大便的生理需求
孕媽提問箱：懷孕才2個月，總是有強烈的便意，但坐上馬桶又拉不出來，這是正常的嗎？
專家解惑：研究顯示：孕婦發生便秘的概率在90%，主要是因為胎寶發育期間子宮擴大，腸道也會被壓迫，使得蠕動減弱；再者就是內分泌水平的變化會導致其體內釋放過多的孕酮影響肌肉的收縮，腸道周圍肌肉收縮能力減弱之後，就會出現便秘的情況。
建議孕媽可以多吃粗糧和膳食纖維，刺激腸胃蠕動，如玉米、紅薯、芋頭等。
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