很多新手爸媽都有這樣的體會，孩子出生後，自己就沒睡過自然醒。出生不久的嬰兒，晚上哭鬧不睡覺，非要父母抱著，才肯睡。等孩子稍長大一點，就會有要爸媽陪著睡，或者拖拖拉拉不想睡的問題。為什麼睡覺這麼簡單的事情，孩子卻有這麼多問題呢？
最近，我看了資深教養專家王宏哲的一本書，書中就提到了每個年齡段寶寶睡覺常見的問題，以及如何訓練孩子自然入睡的方法。
寶寶睡眠困難的4個階段
一、睡眠混亂期（0-3個月）
有過經驗的媽媽都知道，3個月內的寶寶屬於睡眠混亂期，睡眠基本上都是黑白顛倒的。這個時候，寶寶每天睡眠14到17個小時，每次睡幾十分鐘到幾個小時不等，睡眠毫無規律可言。
如何才能讓寶寶睡得香
當寶寶醒來哭鬧時，父母能夠做到冷靜、及時地迴應，寶寶就會感到安全。寶寶出生以後，父母就要幫助寶寶建立睡眠儀式感，在固定的地點，使用固定的哄睡方式就很有效果。
媽媽哄睡的時候，要先讓寶寶吃飽，然後清理口腔。一切準備就緒後，媽媽可以放一點輕音樂，哄寶寶睡覺。在寶寶半睡半醒的時候，就要嘗試把寶寶放下來。如果媽媽抱得太久，反而很難放下了。
二、睡眠認生期（4-11個月）
到了4到11個月的時候，寶寶就進入了睡眠認生期，只有媽媽抱著才能睡著。這個月份的寶寶因為沒有安全感，很容易產生分離焦慮，常常就會有不願睡，睡了醒，醒了鬧的問題。
如何讓寶寶睡得香
對於這個月份的寶寶，媽媽幫助孩子建立吃、玩、睡的規律和習慣，就很重要了。規律和秩序會讓寶寶感到安全，有效緩解分離焦慮的問題。
除此之外，父母也要儘早給寶寶添加輔食。研究發現，及時給寶寶添加輔食，不僅有助於補充營養，還有利於孩子的睡眠的。
這個月份，媽媽可以培養孩子自我入睡的能力了。每天晚上睡覺時，媽媽可以給寶寶讀讀繪本、聽聽音樂，建立一套屬於孩子自己的睡眠程序。
三、苦惱不想睡期（1-2歲）
到了1到2歲的時候，就進入了父母非常討厭的“哭鬧不想睡”期。孩子之所以有這種行為，主要是因為孩子一聽到睡覺，就知道自己不能玩了，所以就會哭鬧。另外一個原因是，這個年齡的孩子仍然有分離焦慮症的問題，他們擔心自己睡著後，爸爸媽媽就不見了。
如何讓寶寶睡得香
想要讓這個年齡段的孩子乖乖睡覺，父母首先要取得孩子的信任。父母一定不要在孩子半睡半醒的時候偷偷走掉，這樣會增加孩子的恐懼感。
另外，父母要給孩子多一點選擇，讓孩子選擇自己喜歡的繪本、睡衣、玩具。在孩子睡覺上，父母多給孩子一些做主的空間，也是一種快樂睡眠的儀式。
四、拖拉不肯睡期（3到5歲）
當孩子進入3到5歲的時候，就開始進入拖拖拉拉不肯睡的時期。研究發現，這個年齡的孩子不僅晚上拖拖拉拉不肯睡，中午也開始不想午休了。很多父母都會擔心，孩子的睡眠時間夠不夠長啊。其實，孩子從三歲以後，每天的運動量開始增加，睡眠時間開始減少，這都是正常的。前提是孩子睡眠必須是規律的，否則就會影響孩子大腦的發育。
如何讓寶寶睡得香
1、這個年齡的孩子睡覺前愛拖拉，找藉口。父母可以規定孩子在10分鐘內把所有的瑣事都做完，比如上廁所、喝水、抱抱等，不給孩子拖延的藉口。
2、不要強迫孩子馬上睡覺。上床後，父母可以給孩子說：“現在把眼睛閉上，聽故事！”不要強迫孩子馬上睡覺，因為大人也做不到馬上入睡。
3、白天，父母要多帶孩子在戶外活動。不然的話，到了晚上孩子還會 精力旺盛，不想睡。睡覺前要有固定的入睡儀式，比如讀繪本、聽音樂和睡前故事，這樣孩子就會在正確時間產生睏意。
4、睡覺前，不要讓孩子玩手機，不然的話孩子會越看越精神，反而睡不著了。
看到了，媽媽們？孩子之所以不想睡覺，都是有原因的。父母只要抓住每個年齡的睡眠特點，進行有針對性的訓練，寶寶入睡就不是問題了。
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