春節期間，高密度卡路裡的食物是體重增加的罪魁禍首，一般成年人一天所需卡路裡為2000到2500，為了減肥有的人不得不節食，以減少卡路裡的攝入。
下面這組照片直觀的展示了200卡熱量的食物到底有多少重量，這也許能給你帶來希望，讓你不必只吃水果蔬菜來瘦身。當然，在選擇吃什麼的時候，不要忘記食物的營養價值和多樣性。
芹菜 1425克 = 200大卡
小辣椒 740 克 = 200大卡
西蘭花 588 克 = 200大卡
胡蘿蔔 570 克 = 200大卡
香蜜瓜 553 克 = 200大卡
可樂 496 克 = 200大卡
洋蔥 475 克 = 200大卡
蘋果 385克 = 200大卡
罐裝綠豆 357 克 = 200大卡
全脂牛奶 333 毫升 = 200大卡
獼猴桃 328 克 = 200大卡
罐裝甜玉米 308 克 = 200大卡
葡萄 290 克 = 200大卡
番茄沙絲 226克 = 200大卡
切片薰火雞肉 204 克 = 200大卡
醋 200 毫升=200大卡
低脂草莓酸奶 196 克=200大卡
罐裝紅番椒 189 克=200大卡
罐裝黑豆 186 克=200大卡
罐裝豬肉煮豆 186 克=200大卡
蛋 150 克=200大卡
鱷梨 125 克=200大卡
罐裝泡油金槍魚 102 克=200大卡
穀物製品 100 克=200大卡
全麥麵包 90 克=200大卡
杏脯 83 克=200大卡
奶酪漢堡 75 克=200大卡
雞肉三明治 72 克=200大卡
法國三明治麵包棍 72克=200大卡
藍莓鬆餅 72 克=200大卡
芝麻甜甜圈 70 克=200大卡
棒棒糖 68 克=200大卡
熱狗 66 克=200大卡
小麥餐包 66 克=200大卡
奶油 60毫升= 200大卡
糖果 57 克=200大卡
未煮的意大利麵 56 克=200大卡
黑莓派 56 克=200大卡
紅莓香草片 55 克=200大卡
玉米粉（燕麥粉）55 克=200大卡
小麥粉 55 克=200大卡
花生醬條 54 克=200大卡
爆米花 54 克=200大卡
糖衣豆 54 克=200大卡
炒麥麩 53 克=200大卡
紅糖 53 克=200大卡
油炸圈 52 克=200大卡
切達乾酪 51 克=200大卡
穀物水果圈 51 克=200大卡
小熊軟糖 51 克=200大卡
Splenda 人工甜味劑 50 克=200大卡
鹹餅乾 50 克=200大卡
Werther’s Originals 糖 50 克=200大卡
巧克力 41 克=200大卡
玉米粉薄烙餅 41 克=200大卡
乾酪卷 38 克=200大卡
薯片 37 克=200大卡
切片杏仁 35 克=200大卡
煎培根 34 克=200大卡
花生醬 34 克=200大卡
椒鹽堅果 33 克=200大卡
黃油 28 克=200大卡
菜油 23 克 = 200大卡
芹菜怎麼吃都不會胖，不過總不能餐餐吃芹菜吧？
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