美國著名心理學家安東尼·羅賓斯說過：
“成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。”
這也就是說，如果一旦沒有處理好情緒帶給我們的影響，任由它的蔓延和擴散，那麼我們的人生只會變得一團糟。
你有沒有因為對下屬的工作不滿意，而將不滿的情緒一直憋著；有沒有因為伴侶忘記紀念日，內心傷心一週甚至更久；有沒有因為朋友做錯的一件小事，而馬上大發雷霆；從這些事可以看出，我們都習慣性地拿別人的錯誤來懲罰自己。明明是對方做錯事，我們卻因為他的事而生氣難過，讓自己的情緒處於消極的狀態裡，甚至做出一些事來傷害自己。
這也就是說，如果一旦沒有處理好情緒帶給我們的影響，任由它的蔓延和擴散，那麼我們的人生只會變得一團糟。
做不好的人是別人，不是你，你只管做好你自己就是。就像考試一樣，你考了100分，而別人只考了0分。你只管因為你考了100分而感到高興，不要因為別人考了0分而讓自己難受。
而人生就像一次又一次的考試，考的好與壞都是自己的事。每個人都是獨立的個體，包括你的孩子、家人、外人，他們都只屬於他們自己。我們所做的是盡所能的幫助他們進步、成長，教會他們人生的道理，而不是把自己也牽扯其中。因為除了生死、病痛，其他的都是小事。當一些我們不願意看見的事情發生時，不停地埋怨、生氣或憤怒，一昧地發洩情緒，不僅不能解決問題，還會傷害到我們的關係。例如，朋友不小心打爛了我最喜歡的杯子，我很生氣，控制不住指責朋友的。而且我還可能會因為這件事，選擇遠離朋友，斷絕跟他的交往。
當你生氣的時候，就想著：“事情已經發生了，生氣有什麼用，生氣也不會改變局面，生活也不會從頭再來。”這樣你就不會生氣了。我們要做的是把握當下，珍惜生活中的每一天。
我們來到這個世界上，經歷生活中的苦與難，都是為了成就更好的自己，成為更好的我們。所以，你只管善良就是，老天自有安排。
最後，請記住一句話：不要拿別人的過錯來懲罰自己。
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