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1、正確認識自我，你不是不行只是不敢。
2、主動社交，鍛鍊自己的社交技巧。
3、與人談論時，注意自己的表情，提高自己的聲量。
4、多參加一些社會性活動，逐步建立我能行的自我認知。
5、多參加一些主持活動，提升自己面對大型場合的勇氣和自信。
如果你還是無從下手，那請你接著往下看
“自卑、社恐、孤僻、敏感、膽小怕事、不善表達”，形成這些問題的主要原因還是心理學上所說的“自卑心理”。自卑心理的主要來源自是一個人童年的教育經歷和情感經歷。
心理學相關研究表明：一個人在受教育過程中總是被否定或在童年時存在一定情感缺失，都會導致一個人產生“自卑心理”。
那麼，自卑心理會帶來什麼影響呢？主要有以下幾個方面：
第一，產生自我否定的心理定勢，在做一件事的時候會下意識的否定自己，認為自己不能獨立完成一個任務。
第二，在人際交往中處於弱勢地位，說話不自信、不善表達，甚至拒絕社交。
第三，建立心理防禦機制，非常敏感，不敢付出感情，害怕受到傷害。
在知曉了造成“自卑、社恐、孤僻、敏感、膽小怕事、不善表達”的原因後，我們要學會如何走出“自卑心理”，打開自己為自己設置的“牢籠”。
1、正確認識自我，你不是不行只是不敢。
“自卑”是一種普遍存在的現象。心理學相關研究表明：現實社會中，每個人在某一方面都會有一些自卑感。
所以，正確認識“自卑心理”，告訴自己“我不是不行，只是不敢。”
勇敢邁出突破自我的第一步。
2、主動社交，鍛鍊自己的社交技巧。
在認識自己不是能力問題之後，我們需要主動出擊，鍛鍊自己的社交能力，學習一些適合自己的社交技巧。
技巧也是能力的一部分，當我們的技巧足夠多、足夠成熟時，自然就會增加我們的社交自信。
3、與人談論時，注意自己的表情，提高自己的聲量。
敢於社交之後，我們就要學會控制自己的社交狀態，自信、從容的儀態也會在一定程度上增加話語的可信度，讓他人更加註意我們所說的話，提高我們的話語力量。當有人讚賞我們的說話方式時，你就會更加自信，也會更加敢於社交、樂於社交。
4、多參加一些社會性活動，逐步建立我能行的自我認知。
我們可以主動參加一些大型的社會性活動，在團隊中作為一份子完成一些具有難度的任務。
在此期間，我們可以學會怎樣與他人相處，怎樣用合適的語氣和態度與他人交往，也可以交一些新的朋友，擴大自己的交際圈。
5、多參加一些主持活動，提升自己面對大型場合的勇氣和自信。
在有了一定的社交經驗和社交基礎之後，我們可以多多參加一些主持活動或者嘗試自己組織、主辦一些大型活動。
鍛鍊自己面多大型場合的勇氣和自信，強化自己的自信心，檢驗自己的真實實力，清晰自己的能力邊界，以更好的優化自己。
最後，我們不應該接受自己的自卑，而應當充滿戰勝自卑的信心。正確的認識自己的自卑心理，解放自己的能力與自信才是我們應該做的。
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