對於成功人士來說，每天醒來的不是鬧鐘，也不是夢想，而是長期的自律，或者說正是長期對自己的狠，才形成了持續自律。
那麼該如何做到“狠”呢？讀了《認知覺醒》後，我認為掌握這三個秘訣，才算是真正的“狠”，才能養成真正的自律。
換句話說，這也是成本最低，成長最快的捷徑。
秘訣一，不過度迷信打卡
在學習和生活中，很多人迷戀打卡，甚至每天掐著點去打卡，比如早上五點多就急忙打卡，凌晨時還在打卡，看起來十分的勤奮。
但實情往往是早上醒來打個卡，然後再沉沉睡去，凌晨刷劇到凌晨，趕忙去打個卡。只不過這樣的打卡除了“好看”，沒有任何用處。
我一直很贊同一個理念：好看沒用，好用才行。
這是因為別人對你的印象沒那麼重要，最重要的是你收穫了什麼？思維有什麼改變？行動力有沒有跟進？
這才是最應該關注的事情，而那些成功人士正是把自身的成長放到第一位，把外界的評價不看那麼重要。也可以說他們並不迷信打卡，而是注重是不是持續做到了行勝於言，最終才獲得成功。
非常認可這種理念。拿我自己來說，我一直在堅持讀書、日更和跑步，也會將自己讀書的筆記或跑步感受分享到朋友圈，只不過我並不會為了刻意打卡而打卡，甚至有時候打卡也很佛系。
這是因為我早已將讀書和寫作習慣變成了生活方式，所以沒有必要刻意在意是不是按時打卡，是不是卡著點去打卡。
秘訣二，早起讀書或跑步
對於我們每一個人來說，忙碌是常態，也可以說每個人擁有的時間是一樣的，所不同的只是時間如何利用。
那麼碎片化時間的使用就變得十分重要了，尤其是早上的時間。也可以說只要我們將早晨的時間用好了，不僅能得到快速成長，也能將時間最大化利用。
而早起讀書或跑步就成了最好的選擇，這是因為早上人們的精神狀態是最好的，而且不容易被外界所打擾。所以這個時候更容易進入心流狀態，更容易提升學習的效率以及增加愉悅感。
除此之外，當效率高和內心平和時，更容易緩解生活中的焦慮，能以更積極的心態去面對生活和工作中的難題，也更容易獲得成長和進步。
所以早上的時間，無論是用來讀書或用來跑步，付出的回報率都是倍速的。因為利用早起的時間，不僅能獲得更多的知識，也能帶來充實感。
而讀書和跑步，都是大部分人難以堅持的事情，也可以說當我們做到的時候，就已經打敗了90%的人，這個時候我們就離成功越來越接近。
秘訣三，冥想讓我們更容易進入心流，更快成長
現代生活的壓力以及節奏，也帶來了很多的焦慮與不知所措，那麼這個時候我們該怎麼去調節生活？如何去釋放壓力呢？
《認知覺醒》的作者周嶺提到了一種很好的方法：冥想。
沒讀這本書之前，我是不相信冥想真的能改變自己的狀態呢，會和作者最初的認知一樣，認為冥想只不過是個概念，甚至會覺得不可思議。
畢竟對於平常人來說，像冥想、打坐、禪修這些東西似乎跟我們無關。只不過這些事不僅與我們關係很大，還能影響生存的質量與生活的品質。
一些大咖，比如比爾·蓋茨也在運用冥想這個工具，來修身養性，淨化塵世的喧囂與浮躁。
也可以這麼理解，人和人的能力差異，不過是心態和認知的差異。而想要改變心態和認知，最有效的途徑就是快速進入專注狀態，高效學習，而最有效的方式就是冥想。
因為在冥想的過程中，我們的注意力全部集中到呼吸上，也就是說當我們堅持冥想時，就能快速養成專注的習慣，最後變成無意識的動作。
心理學認為，冥想可以改變人的專注力，保持情緒平和。這是因為人們在放鬆的狀態下，更容易找回真我和自我，也就是心流模式。
也可以說，冥想能有效阻止我們胡思亂想，甚至能將我們的情緒快速“拉”回來，從而保持沉穩和耐心，做起事來會更輕鬆和愜意，也將擅長的事最大程度發揮出來效果。而這時候就實現了成長與蛻變，直到將超級自律作為一種本能的習慣，最終離成功越來越接近。
由此可見，能讓我們快速進步的並不完全是努力，更多時候是認知的改變，進而引起行為的改變，然後通過持續堅持，就能實現“狠狠”的自律，這也是成長最快，最捷徑的途徑。
今日話題：你是否願意對自己“狠”一點來換取未來的成功？歡迎留言
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