距離2020年高考只剩下幾天的時間了，這時每一個考生都會緊迫感，心裡壓力特大，有時候都覺得複習過的知識都記不住了，這樣我們家長一定多給孩子做好心裡疏導，緩解考生的心裡壓力，同時也要照顧好考生的飲食起居。家有考生，一日三餐都不將就，我每天都會認真做好一日三餐，來保證孩子的營養。
我們都知道，“一日之計在於晨”，早餐很重要，我家的早餐從不外面買，都會認真做給家人，每天早餐都有主食和飲品。說起飲品，孩子不太喝牛奶，因此我們會變著花樣做些豆漿，米糊或者堅果飲，蔬果飲等，它不僅香濃美味，還營養豐富，關鍵是消化好吸收，孩子也特喜歡。
今天給大家分享一道尤其適合高考生的飲品----花生核桃紫米漿，核桃是我們常吃的堅果，也是補鈣最佳食材，考生每天都大量用腦，想要記複習的內容，多吃核桃補腦益智，且還有助於改善睡眠質量；而花生也是”長壽果“，不僅富含鈣質能促進生長髮育，而且它所富含的蛋白質含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可能提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可增強記憶力。紫米和藜麥都是營養豐富的粗糧，既能飽腹，還能讓米漿更濃稠。這款飲品，既能補充營養和能量，還能健腦增強記憶力，讓考生精神飽滿上考場，考出好成績。
【花生核桃紫米漿】
原料： 花生 1小把 核桃 1小把 紫糯米 1把 藜麥 1小把
製作：1. 準備好原材料；2. 將所有的食材放入小碗中洗淨；3. 將洗淨的食材放入破壁豆漿機中；4. 加入適量的水；5. 按下製作米糊的功能鍵，一鍵完成； 6. 時間到， “花生核桃花生米漿”就製作完成了；
7. 上桌與主食一起享用吧。
小貼士：1. 將所有食材清洗乾淨後放入破壁豆漿機中，按下製作米糊的功能鍵一鍵完成；2. 喜歡濃稠點可以多加入些糯紫米的量，製作成米糊。
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