年輕有為的作家蔣方舟曾經在《圓桌會》節目中這樣評價過自己，認為自己有非常嚴重的“討好型人格”傾向，自己在過年的時候對家裡人非常諂媚，有時候諂媚的連自己也受不了，昧著良心說話是經常的事情。
《奇葩大會》上，“天才少女”蔣方舟分享關於自己“討好型人格”的故事。
趙又廷也曾自爆“我不喜歡別人不喜歡我”即使這個人我很討厭，我也希望他喜歡我。
其實很多明星都有嚴重的“討好型人格”傾向，他們在努力成為別人喜歡的樣子，在這過程中他們也會十分痛苦，很多時候他們為了滿足觀眾的期待，會去節食、去整容，每天都在為了別人而活。
什麼是“討好型人格”？
“討好型人格”是指一味地討好他人而忽視自己感受的人格，是一種潛在的不健康行為模式，而非人格障礙，如果你擁有以下幾種情況，你可能就有“討好型人格”傾向。
1.生活中很難拒絕別人，當你拒絕別人的時候，就感覺自己犯了天大的錯。
2.自己從不會要求別人幫忙，因為擔心被別人拒絕，幫別人忙時會格外的小心謹慎，甚至覺得是自己的本分。
3.和別人在一起時總是怕冷場，一直主動去找話題。就連在微信上聊天，沒有秒回都會心存愧疚；每次都會仔細斟酌自己的措辭和表情，對話框裡的內容寫了又刪，總怕說錯話。
4.不敢表露自己的負面情緒，因為怕自己的負能量會影響到別人。
5.別人借了自己錢，不敢談還錢的事，實在活不下去了開口要錢，彷彿是自己做錯了事情。
6.網購時通常自己看評論看尺碼看說明，能不找客服就不找客服，買回來後就算不滿意也不會去退貨，自己忍忍就算了。
7.極度敏感，小心翼翼害怕得罪人，每次評論一件事要想好久措辭，評論了怕朋友不開心，不評論也怕他們不開心。
8.不敢發太多朋友圈，怕打擾別人，覺得自己很煩，聊天經常撤回，朋友圈經常秒刪。
日劇《無法成為野獸的我們》
天秤座為什麼喜歡討好別人？
天秤座是12星座中的風象星座，作為風元素的開創星座它代表了主動建立關係的性格模式。
所以，天秤座的人喜歡社交，有很強的溝通能力，很善於與他人建立關係。
他們往往都非常隨和，交往中關係的和諧性對他們而言會很重要，他們不喜歡和別人發生衝突，很多事情寧可委屈自己，也不願意說出來破壞關係。
但這樣的性格模式很容易形成“討好型人格”，特別在意別人對自己的看法，變得很敏感，生怕某些行為會讓對方不滿意，也會變的非常沒有主見，做決定時猶猶豫豫，別人說怎麼樣就怎麼樣，為了迎合別人而壓抑了自己內心的情緒。
日劇《凪的新生活》
這種性格的形成的最根本原因在於：
他們在原生家庭中沒有得到過父母“無條件的愛”。
父母對他們的愛都是有條件的，只有當他們滿足父母的需求、表現出父母期望的樣子時才能得到父母的關愛和讚賞，他們才能感覺到自己是安全的，是不會被拋棄的。例如：
有些天秤座的孩子，上了小學初中因為成績問題，父母經常吼孩子、吵罵孩子， 孩子年紀小，對於來自父母的指責和批評很多時候他們很害怕，就會逼迫自己形成一種“討好型人格”去討父母歡心。
在他們看來，只有自己“懂事”了父母才會喜歡自己，也才不會吵罵自己。
還有很多人因為父母工作的原因把他們寄養到親戚家裡，親戚並不會像父母那樣給予他們無條件的關愛，他們從小就過著這種寄人籬下的生活，需要依靠乖巧的面具才能在環境中獲得周圍人的認可。
所以，他們從小就知道，想要讓關係和諧得到別人的喜歡，就應該壓抑自己內在的情緒，儘量去妥協環境裡的要求，這樣才能和周圍的人和睦相處。
討好型的天秤座，在關係中是如何表現的?
由於太在意別人的看法，每當天秤座做決定時總是會瞻前顧後左右權衡，生怕最終的決定會冒犯到別人，顯得很沒有主見。
曾經有一個朋友患有眼疾，她和男朋友原本打算結婚，但男方媽媽因為她的眼病，極力反對這段婚姻。
最後這位天秤座的男友為了左右逢源迎合雙方，導致遲遲拿不定主意，最終選擇了離家出走，既耽誤了這個女孩子的青春，也沒能給媽媽一個交代。
很多喜歡討好別人的天秤座，在社交中經常會去迎合別人，無論別人說的正確與否都會本能的去認同他人，避免讓關係形成衝突。
以前工作中有一個天秤座的同事，無論別人說什麼他都會說“是是是”“對對對”“沒錯沒錯”“好的好的”，久而久之周圍的同事都會模仿他的這種說話方式，大家見到他時也會說“對對對”“是是是”“沒錯沒錯”。
如果非常在乎外界對自身的認可，情緒就會很容易受到別人的影響，當別人吐槽你的時候，你的心情就會低落到極點。
天秤座的當紅流量小生張藝興成為了參加《吐槽大會》第一個全程黑臉的主咖，很顯然他非常在乎別人對他的看法。
與其說張藝興接受不了批評，不如說因為張藝興把所有吐槽都當真了，網友表示“開不起玩笑就別來”，最後張藝興發微博稱：我想開了。
討好別人是最佳的社交方式嗎？
“討好型人格”的人之所以喜歡去取悅別人，最重要的原因是內心的恐懼和不自信所導致的。
當一個人在關係中長期處於不自信的狀態，或因為恐懼不能真正做自己的時候，這段關係就很難進入深度聯結。
所有的互動都只是為了創造表面的和諧性，而隱藏了內心最真實的自我，這種社交方式就會顯得很虛假,，很表面化。
並且長期處於這種“討好”狀態時也會很壓抑自己的內心，從而引發情緒問題。
所以，在關係中學會真誠袒露自我是非常重要的，可以讓雙方去了解一個真實的彼此，知道對方真正的想法。
如何強大內心讓自己告別討好？
1.告訴自己關係不是靠討好來獲取的。
正如歐陽修所言：君子與君子以同道為朋，小人與小人以同利為朋。
但無論君子也好小人也罷，社交之道最重要的是一個“同”字，物以類聚才是關係的本質，所以關係並不是靠“舔”來獲取的。
兩個人有共同思想、志向、愛好、目標才能建立良好的關係，委曲求全的妥協、壓抑自我的取悅並不能換來一段健康的關係，所以要提醒自己討好來的關係並不真誠和長久。
2.告訴自己不可能和每個人關係都很好。
全球75億人中國有14億人，每個人的性格都是不同的，不可能和每個人的關係都很好，而且人的精力和時間是有限的，沒必要把時間花在討好每一個人身上，同頻的人自然而然會相互吸引。
雙方都是最舒服最真實的狀態，不同頻的人就算花了大量的時間去取悅對方也只不過是暫時的融洽。
所以要告訴自己，世界這麼大總有人喜歡自己和討厭自己，把時間和精力留給那些喜歡自己的人就可以了，良好的關係並不需要討好。
3.學會對他人說NO！
如果一段關係就因為你拒絕了別人而破裂，那這段關係本身就是存在問題的，良性的社交關係中雙方一定是平等的，每個人都應該做真實的自己。
如果內心不情願就應該對他說NO，拒絕可以提醒對方尊重自己，無底線的妥協只會讓關係變的沒有邊界，更不利於發展，還會對自我造成傷害。
適當的說NO不但不會破壞關係，還可以理清關係邊界得到對方的尊重。
4.學會表達內心的感受
任何關係都應該讓彼此變的更舒服更幸福，如果一段關係對自己沒有任何幫助，而且還一直消耗自我，讓自己很難受，那這段關係的存在就顯得沒有任何意義。
所以，在關係中，我們就應該做最真實的自己，真實的表達自己的內心，讓對方知道你的感受。
只有當雙方同時接納對方的真實感受時，才是最舒服的狀態，這樣的關係才是良性的，單方面的妥協無法長久。
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