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體育

小腿又粗又硬？這套小腿拉伸大法請收好！超全面超清晰

小腿又粗又硬？這套小腿拉伸大法請收好！超全面超清晰

拉筋伸展可以放鬆肌肉無需用力過猛能感覺到拉伸感，就可以了這套全方位小腿拉筋法可以在跑步做運動之後做挑幾個動作花10分鐘拉伸非常舒服站姿抬腳尖垂單側腳跟腳跟...

超過4年 (2021-02-18)

體育

冬泳健身激揚水花

1月17日，清晨在漢江崇仁路江段遠眺，初升的太陽從電視塔旁徐徐升起，晨練的市民早早來到江邊跑步健身。冬泳愛好者冒著嚴寒在冰冷的漢江水中遊泳健身，激起的水花...

超過4年 (2021-01-19)

體育

為何頂級跑者的小腿超強大，不跑步時都堅持做這些！

為何頂級跑者的小腿超強大，不跑步時都堅持做這些！

如果採用腳後跟直接著地，就無法利用腳踝的運動來進行有效的緩衝，緩衝靠的是肌肉控制，而這塊肌肉就是小腿肌肉

超過4年 (2020-12-30)

體育

什麼原因導致45歲男子堅持晨跑一年後，身體不好反變差？

什麼原因導致45歲男子堅持晨跑一年後，身體不好反變差？

一定要懂得循序漸進，不能太著急，跑步前最好做下拉伸運動熱一下身，避免忽然運動傷到膝蓋等關節，剛開始的時候不要跑太快，慢慢勻速跑起來後根據自身情況調節速度，...

超過4年 (2020-12-28)

生活

校服被剪了！一張畢業照激勵男孩兩個月狂減30斤

校服被剪了！一張畢業照激勵男孩兩個月狂減30斤

彭女士告訴看看新聞Kews記者，兒子剛開始減肥的時候每天晚上都和姐姐一起下樓跑步，但一開始哥哥和姐姐這兩個“絆腳石”會心疼弟弟，偷偷買漢堡、雞排這類食物給...

超過4年 (2020-12-28)

跑步用的藍牙耳機怎麼選？2020運動藍牙耳機推薦

跑步用的藍牙耳機怎麼選？2020運動藍牙耳機推薦

單隻耳機機身重量只有4g，不給耳朵加負擔，還有專為運動設計的加強型耳塞套，具備防菌性能，可有效提升佩戴的安全穩定性

超過4年 (2020-12-29)

生活

小胖墩兩個月狂減30斤！只因一個小刺激……

小胖墩兩個月狂減30斤！只因一個小刺激……

一名12歲男孩做到了只因一個小刺激拍畢業照校服後面被剪“小胖墩”下定決心要減肥江蘇鹽城12歲男孩張宸豪在拍攝小學畢業照時因為太胖了，校服穿不上攝影師只能在...

超過4年 (2020-12-28)

體育

跑步，為了給你的一個承諾

到了晚上，我在異常安靜的公寓獨處，冷清如同冬夜的寒風從四面的牆內絲絲滲出來進入身體。於是我下樓去健身房跑步，在大汗淋漓中給自己一個不回頭看的理由

超過4年 (2020-12-20)

體育

冬天跑步，請慢一點！跑步5年以上的人更看重這個……

冬天跑步，請慢一點！跑步5年以上的人更看重這個……

這當然不是什麼神奇的訓練方法，而是因為並非以田徑擅長的學習院大學跑步的人才比較少，如果採取高強度的訓練，一旦受傷，甚至連正常參賽的人都拿不出來

超過4年 (2020-12-12)

體育

訓練營｜一雙跑鞋的壽命是多久？

訓練營｜一雙跑鞋的壽命是多久？

除了清洗外，這些保養習慣還能增加跑鞋的壽命：首先，只在跑步時穿跑鞋，日常出行或其他運動會加速鞋底磨損，縮短跑鞋壽命

超過4年 (2020-12-14)