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體育

運動合理是關鍵！要不肩關節損傷等著你！

運動合理是關鍵！要不肩關節損傷等著你！

如何正確合理進行運動，請聽專家這麼說朱以明主任醫師北京積水潭醫院運動醫學科肩關節損傷運動抬肩時，肩峰和喙肩韌帶會反覆地摩擦岡上肌腱，磨得次數越多，出現肌腱...

超過4年 (2020-12-27)

體育

健康一招靈｜一時駝背一時爽，一直駝毀所有！3招來拯救！

健康一招靈｜一時駝背一時爽，一直駝毀所有！3招來拯救！

02引起日常性的頭痛探頸的姿勢保持久了，再加上含胸駝背，會使得脖頸深層的肌群變得緊繃，引發脖頸肌肉的勞損，導致頭痛

超過4年 (2020-12-25)

生活

易瘦體質養出來！堅持4個好習慣，提高代謝水平，讓你擁有好身材

易瘦體質養出來！堅持4個好習慣，提高代謝水平，讓你擁有好身材

而身體代謝水平快的人，減肥效率會更高，瘦下來的速度會更快。而易瘦體質的本質也是身體代謝水平高，熱量消耗值比一般人更快，身材自然不易發胖

超過4年 (2020-12-22)

健康

為什麼女生體脂率更高，卻比男生怕冷？

為什麼女生體脂率更高，卻比男生怕冷？

女性體核溫度更高一項調查顯示女性手腳和耳朵的平均溫度比男性低1.5難道女生真是“冷血動物”

超過4年 (2020-12-18)

體育

泰國模特Napa，體脂超標，但“微胖”身材，曲線依舊凹凸有致

泰國模特Napa，體脂超標，但“微胖”身材，曲線依舊凹凸有致

但是如果想要通過健身來塑造形體的話，必須要有針對性的訓練方案，比如我們想要打造臀部，就要了解哪幾種健身動作，對臀部肌肉的刺激比較大，可以快速的塑形，所以接...

超過4年 (2020-12-11)

生活

如何減掉多餘贅肉並保留肌肉？做好3點，幫你瘦出緊緻身材！

如何減掉多餘贅肉並保留肌肉？做好3點，幫你瘦出緊緻身材！

如何減掉多餘贅肉，並保留肌肉，做好3點，幫你瘦出緊緻身材。但是，注意不要過度節食，每天熱量攝入低於身體基礎代謝的時候，你的身體就會陷入計劃，肌肉就會有所分...

超過4年 (2020-12-12)

體育

每週跑步2個半小時，提高生命質量，不僅僅是長壽！

每週跑步2個半小時，提高生命質量，不僅僅是長壽！

跑步還能改造你的身體任何年齡人群開始跑步，它對身體的益處從來不是局部的，而是全身的。跑步還能促進肌肉、神經的健康，提高肌體的抗病能力

超過4年 (2020-12-08)

體育

歐美女孩也喜歡骨感！她身高172，腰細腿長，身材符合大眾審美

歐美女孩也喜歡骨感！她身高172，腰細腿長，身材符合大眾審美

但是在這些運動中，她最喜歡的就是塑形訓練了，在她看來，身材如果只有瘦，不能稱之為好身材，只有那種整體骨感，但胸是胸、腰是腰、臀是臀的曲線身材，才是最理想且高級的

超過4年 (2020-12-12)

體育

增肌最需要的是碳水！

進食蛋白質的時候，必須同時進食碳水化合物。另外，碳水化合物也會提高胰島素分泌從而幫助蛋白質輸送養份到肌肉細胞，3關於訓練訓練時的代謝途徑主要是糖酵解，也就...

超過4年 (2020-11-29)

體育

被稱為全能“女超人”的她，肌肉太強悍了！男人都汗顏，充滿力量

被稱為全能“女超人”的她，肌肉太強悍了！男人都汗顏，充滿力量

JessieGraff傑西·格拉夫是美國體操運動員、特技演員、武術家和撐杆跳運動員。憑藉著強健的體魄、超炫的特技和獨特的超級英雄服裝，Jessie依然是全...

超過4年 (2020-11-01)