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生活

含胸駝背身材走形？試試這一種瑜伽，讓你離女神更近一步！

含胸駝背身材走形？試試這一種瑜伽，讓你離女神更近一步！

後仰支架式是一種非常好的健身動作，可以幫助我們美化身體的線條，讓身體看起來更加的有力量感，塑造優雅的體型

超過4年 (2020-12-14)

生活

13個基礎瑜伽拉伸體式，初學者在家就可以練，超舒服

13個基礎瑜伽拉伸體式，初學者在家就可以練，超舒服

拉伸有的好處：緩解肌肉緊張，增加身體柔韌性改善不良體態，預防亞健康緊緻肌肉，讓肌肉更有彈性、線條流暢提高身體代謝，促進身體排毒減少運動傷害，放鬆身體今天小...

超過4年 (2020-12-09)

生活

既享受親密時光，又鍛鍊放鬆兩不誤，你們今天親子瑜伽了嗎

既享受親密時光，又鍛鍊放鬆兩不誤，你們今天親子瑜伽了嗎

一群大孩子和小孩子自由地進行肢體探索，令不少路過者駐足：瑜伽不再是一個人的運動，而成了一家人的親密聚會

超過4年 (2020-12-08)

生活

學不會倒立？試試單腿練習，簡單易學，提神養顏，效果一樣好

學不會倒立？試試單腿練習，簡單易學，提神養顏，效果一樣好

下面，就介紹幾種單腿倒立的動作：01先成單腿下犬式拉伸，然後腿再次向上伸直，兩腿成一字型，保持8次呼吸，換側拉伸

超過4年 (2020-11-25)

生活

瑜伽，是如何讓你一步一步變美的？

瑜伽，是如何讓你一步一步變美的？

第一，瑜伽可以改善體態。當一個人心情平靜愉悅、內心安定，外在也會變得溫柔和淡然，散發著內在美的光芒。美人在骨不在皮，瑜伽能夠從身、心、靈各個方面，讓你由內...

超過4年 (2020-12-05)

生活

101歲印度美人，練瑜伽90年，和小70歲男伴翩翩起舞，像少女

101歲印度美人，練瑜伽90年，和小70歲男伴翩翩起舞，像少女

然而，印度有一位百歲老奶奶，TaoPorcho-Lych，卻演繹出了另一番人生，她身體靈活輕便不輸年輕人，跳舞、瑜伽樣樣信手拈來，心態陽光而又自信，忽略外...

超過4年 (2020-12-05)

生活

質量比數量重要！一組提臀美腿瑜伽序列，模特細節示範堪稱完美！

質量比數量重要！一組提臀美腿瑜伽序列，模特細節示範堪稱完美！

吸氣，重心後移，還原到單腿下犬配合呼吸動態練習3到5組，回到下犬觀察一下手肘背部和肩膀。雙側腰等長無擠壓半月式在三角式的基礎上，吸氣，彎曲右膝蓋，左腳向前...

超過4年 (2020-12-04)

生活

正位瑜伽——腳尖跪式

調理手部、手肘關節、膝蓋、腳踝，增強這些部位的韌性，避免運動損傷。3.吸氣，抬起手臂，向前方伸直，身體保持平衡，腳跟不要落下

超過4年 (2020-12-01)

體育

74歲奶奶健身上雜誌封面，3年減56斤，越活越年輕！

74歲奶奶健身上雜誌封面，3年減56斤，越活越年輕！

3年前，70歲的Joa奶奶體重將近200磅｛約180斤｝，身體也出現各種不適，於是她決定通過健身來改善狀況

超過4年 (2020-09-22)

生活

圓肩駝背還有拜拜肉，拉一拉打開僵硬肩部，一個月後身姿更挺拔

圓肩駝背還有拜拜肉，拉一拉打開僵硬肩部，一個月後身姿更挺拔

波姐語錄：圓肩駝背還不算，手臂上的拜拜肉更是讓人尷尬，是時候解決一下這兩個問題了，這套瑜伽體式就是波姐專門為大家挑選的，練習效果十分出眾。由於時代不同了，...

超過4年 (2020-09-05)