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體育

健身不練背，遲早要報廢，女生練出這樣的背也太牛了！

健身不練背，遲早要報廢，女生練出這樣的背也太牛了！

我覺得我可能打不過她這麼好的背，不拔罐可惜了看完上圖不得不說女生能練出這樣的背絕對不是一般人，背部肌肉線條如刀刻，背闊肌、大圓肌肉、菱形肌、斜方肌……一目瞭然

超過4年 (2021-01-01)

體育

一個動作讓你瘦成猴，你信嗎？

後蹬地：用力將雙腿同時後蹬，成為一個手掌平板支撐或者俯臥撐撐起時姿勢。俯臥撐：完成一個俯臥撐。縱跳：從俯臥收腹姿勢完成一個向上縱跳

超過4年 (2020-10-25)

體育

健身不練背，遲早要報廢，5個動作，教你練出厚實背部肌肉！

健身不練背，遲早要報廢，5個動作，教你練出厚實背部肌肉！

小夥伴們可以在練背日結合自身實際情況，用這5個動作練起來，具體動作如下：動作1：單臂啞鈴划船，建議做4-6組，每組做8-12次

超過4年 (2020-09-30)

體育

想要D杯大胸肌，一定要用這個動作，每週2次，胸肌想不大都難！

想要D杯大胸肌，一定要用這個動作，每週2次，胸肌想不大都難！

動作過程中要平穩，切記不要搖晃。起始位置啞鈴軸線位於乳頭的正上方1釐米處，如果偏離則胸肌得不到有效鍛鍊

超過4年 (2020-09-26)

體育

小夥大重量深蹲頭被壓住，動彈不得，腦殼都要“碎”了，好可怕！

小夥大重量深蹲頭被壓住，動彈不得，腦殼都要“碎”了，好可怕！

愛健身一個能讓人堅持健身的公眾號先送上一張小夥大重量深蹲的動圖，你們感受一下，這樣的深蹲是不是腦殼都要碎了？▼在這裡只想說：大重量深蹲真的要小心，看看下面...

接近5年 (2020-08-23)

體育

堅持30天波比跳，除了提高心肺，身體還會變怎樣？

堅持30天波比跳，除了提高心肺，身體還會變怎樣？

想要用一個既簡單又實用的動作鍛鍊自己，那麼波比跳絕對是你最佳的選擇。波比跳怎樣做？波比跳（英文：Burpee）簡單地講，就是先做一個俯臥撐，然後收腿、站起...

接近5年 (2020-08-03)

生活

最適合減肥的慢碳水，換掉白米飯吧

關注愛健身一個能讓人堅持健身的公眾號—— END 好就點在看 ——...

接近5年 (2020-07-28)

娛樂

男人帥不帥，剪個寸頭就知道

都說寸頭是檢驗男人帥不帥的唯一標準，老公帥不帥，剪個寸頭就知道。剪寸頭前 VS 剪寸頭後剪寸頭的男人，要是還練出一身肌肉，那陽光猛男立刻呈現在你眼前。這樣...

接近5年 (2020-08-01)

體育

有沒有健身女神一起練？

關注愛健身一個能讓人堅持健身的公眾號以下是來自健身小夥伴在愛健身圈的打卡分享@這就是有沒有健身女神一起練？▼@傻大兵視頻太長了！在家裡享受暈哦東的快樂！▼...

接近5年 (2020-08-07)