体育 训练营｜跑步30分钟以上才能减脂？真相是…… 关于跑步减肥，有一个流传广泛的说法：跑步时身体前30分钟所消耗的是糖，把糖消耗完以后才会开始消耗脂肪，所以要达到减肥效果，必需跑步30分钟以上 4年多 (2021-01-21)