生活 印度百岁老人冻龄的秘密，101岁仍在练瑜伽，活力和年轻人没差别 呼气时要感受腰部腹部肌肉的发力向上拱起自己的脊椎。用腰腹部的肌肉发力来保证上半身的挺直臀部用力向上挺，低头让自己的目光看向双脚，保持这样的动作进行深呼吸，... 大约4年 (2020-12-10)