体育 一个动作让你瘦成猴，你信吗？ 后蹬地：用力将双腿同时后蹬，成为一个手掌平板支撑或者俯卧撑撑起时姿势。俯卧撑：完成一个俯卧撑。纵跳：从俯卧收腹姿势完成一个向上纵跳 大约4年 (2020-10-25)
体育 坚持30天波比跳，除了提高心肺，身体还会变怎样？ 想要用一个既简单又实用的动作锻炼自己，那么波比跳绝对是你最佳的选择。波比跳怎样做？波比跳（英文：Burpee）简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起... 4年多 (2020-08-03)