生活 9分钟被窝瑜伽，赶走僵硬疲乏，唤醒被“封印”的身体和精神 01仰卧，双手放松，背部完全贴在床上，调整枕头高度。呼气时屈膝，双腿回勾靠近胸腔，双臂环抱小腿胫骨，让大腿前侧尽量贴近腹部，臀部擡离床面 大约4年 (2020-12-13)
体育 人到中年如何减掉大肚腩，做好两点，让大肚腩变小蛮腰 腰腹部是一个非常容易堆积脂肪并且难减的部位，所以当我们微微变胖之时，腰腹部的脂肪就会相对较多，所以我们要经常关注自己腰腹部的变化，以此来衡量自己是否有变胖... 4年多 (2020-08-24)