生活 答疑｜先解决这些问题，再来学习中国舞！ 初学者可以从基础开始练习，等身体有一定接受程度之后再慢慢加大难度。基础练习的进阶版，可以在腿上绑沙袋之类的物品去增加腿上的负重感，以此来训练腿部的爆发力搬... 4年多 (2020-12-14)