现在的爱豆圈已经不流行瘦弱型忧郁王子类，迷妹们爱上了让人超级有安全感，穿衣显瘦脱衣有肉的肩霸欧巴。
对于EXO成员灿烈来说，健身让他实现了从少年到男人的质的飞跃！以前的灿烈，因为185cm的高挑个子，加上纸片人身材，让人觉得虽然很帅，却缺乏了点男人味，是个干净纯真的少年。
但自从健身之后，灿烈就开始蜕变了，肉眼可见的壮实起来。尤其是肩膀和胳膊，肱二头肌十分健硕，一看就没少运动，视觉上就给人满满安全感。从翩翩少年变成了魅力可靠的真男人。
灿烈表示自己经常泡在健身房里，先跑步热身，然后开始深蹲、举重、俯卧撑，做增肌运动，这才让自己看起来强壮不少，连安全感都扑面而来来了。
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