李馨在比赛中
越野滑雪运动员平时的训练强度如何，您知道吗？今天的《冰雪知识微课堂》，请中国越野滑雪队运动员李馨来为我们介绍：
李馨
中国越野滑雪队运动员
李馨：“我们大家男孩、女孩都会一起练，但是男孩滑的快一些，距离比我们滑的要多一些。在一个队里，教练、领导也是想要男孩带动一下女孩的一个节奏，对大家的训练都会有提高，你追我赶。现在整体的训练节奏就是有一些年轻一点的男运动员会带着我们一些训练节奏，相对来说他们的水平，高出我们提高成绩的那个点。对年轻的男孩来说，对于我们来说都会有一定的提高。
现在我们每天都会练习5-6小时，早操我们6:30起床会跑步，跑一个8公里，大约在35分钟到40分钟，因为是山地，可能这个时间对于我们来说就是时间稍微长一些。上午一般会滑轮滑2-3个小时之间，中午吃个饭，有个午休，自己做一些训练，然后休息一下。我们下午3:00还要去训练，有的时候会做力量训练，有的时候会还是有氧耐力为主，下午一般练习90分钟到两个小时之内，然后晚上有一些射击训练，也有一些恢复、康复训练，每天都是不一样的。
赛季训练量会少一些，但是强度非常大，每周会有2场比赛，就是全力以赴的，大概距离有15公里，有30公里，有1.5公里短距离，4组都是不一样的，加上旅途的时间，赛季就是稍微距离会少一些，但强度非常大。”
李馨在比赛中
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来源：北京体育广播
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