文丨京妈说，原创内容。
到了怀孕晚期，临近分娩，胎儿会先入盆，然后才能出生。
也就是说“胎儿入盆”是分娩的第一步。但有些孕妈也说了，胎儿在肚子里，也看不到他到底入没入盆啊。
非也，胎儿若是入盆了，孕妈是会有感觉的，接下来就一起来学学“胎儿入盆”的知识吧。
胎儿出生前为啥要先入盆？
不少没有分娩常识的孕妈，可能会有这样的疑问，这就有必要先了解了解 “分娩过程” 了，也就是宝宝是怎么出生的。
第一步：做好分娩准备。
怀孕晚期，胎儿头部冲下，先进入骨盆（入盆）。
第二步：分娩发动。
胎儿做好准备后，到了预产期前后，宫颈口开始扩张，会出现 破水或见红，这时说明宝宝真的要出生了。
第三步：分娩过程：整个过程分为三个阶段。
宫颈口从 “1指开到10指” 是要借助 宫缩 的力量来完成，宫缩一次产妇就阵痛一次，而且疼痛是一阵赛过一阵，越来越疼，这是 第一产程；
开到10指，宫颈口完全打开，会进入 第二产程，宝宝出生的阶段；
宝宝出生后，分娩并没就此结束，还有 第三产程，子宫内的 胎盘还需要娩出，不过这个阶段很快，大约需要15分钟左右。
这就是生宝宝的过程，从胎儿入盆到发动，再到出生，从这个过程可以看出，“胎儿入盆” 是分娩前的准备，也是分娩的第一步。
胎儿入盆，孕妈会有什么感觉吗？
当然有啦！
从理论上来说，胎儿入盆时，整个子宫位置会整体下移，因此会有几点变化：
“外观”看上去：
胎儿没入盆之前，孕妈的肚子圆鼓鼓的，看上去像在肚子上扣了个小锅，像个西瓜形状，也有人称这种 肚形为 “悬浮肚”；
当入盆后，孕肚整体位置下移，胸部和肚子的距离变远，看上去有些“下垂”，像个柚子的形状，甚至肚脐的方向也不再水平，而是水平朝下。
孕妈自己的感觉：
入盆后，孕妈自己也会有感觉，只是有些孕妈不那么细致，没有发现而已。
2个表现减轻：胎儿进入骨盆，子宫跟着下移，对上面双肺、胃部的压力减轻，孕妈 呼吸困难、不想吃饭 的表现会突然好转。
4个表现加重：随着孕肚下移，子宫对下肢的压力增加，孕妈 尿频、耻骨痛、腿脚肿胀、腰背酸痛 的表现加重。
此外，细心的孕妈还会发现，胎儿入盆后，胎动的位置也靠下 了，而且 相对固定了、胎动也逐渐减少了，不用担心，这些都是入盆后正常的表现。
不过，也不是所有孕妈都会出现这些 “所有表现”，毕竟不同孕妈存在个体差异。
但基本胎儿入盆后，孕妈会出现这些变化，还没到孕晚期的孕妈们，可以记着这些方面，等到了胎儿入盆阶段，根据这些表现和感受来判断。
不会判断的孕妈也不用太焦虑，到时产检会很频繁，医生也会检查 “胎儿是否入盆”，孕妈们按时做产检，听医生建议就好。
胎儿入盆后，孕妈在最后阶段需要注意些什么呢？
到了最后的冲刺阶段，想想都很焦虑，心情也很复杂，正常的哦，别因此太有心理负担，毕竟俗话都说 “生个孩子鬼门关走一趟”。
不过，自己调节好情绪和状态很重要，把需要注意的方面都注意下也必要。
吃的方面：要吃好还要吃好，但这个阶段不用大补了，不然就全长自己身上了。
要吃些 高热量、高蛋白的食物，为分娩储备热量，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、主食也要适当吃些，控制体重的孕妈可以用粗粮代替。
动的方面：即使到了冲刺阶段，也要运动啊，不能 “不敢运动”，也不能 “暴力运动”。
真的有孕妈为了分娩的更快，每天带着一个大肚子暴走一万步，这样的做法不建议。
坚持适量运动就好，而且运动时不要走太远，要有家人陪伴，感觉累了要休息，运动后要补水。
睡的方面：肚子都那么大了，睡不好是正常的，不过还是建议孕妈想办法尽量保证睡眠，这样才能养足精力，更好的应对分娩。
心理方面：离预产期越近越焦虑，是必然的，缓解方法就是“少想或不想”，那就想办法 转移注意力 了，去做点别的事情打发时间，也可以提前了解分娩过程，知道是怎么回事儿，可能也就没那么不踏实了，会缓解焦虑。
产检方面：这个阶段基本每周产检一次，不要嫌烦，每次都要按时去产检，有什么情况也要及时和医生沟通。
另外，自己也要注意监测胎动情况，发现胎动异常及时去医院，若是自己在家听胎心的话，发现异常也要及时去医院。
准备方面：包括 心理准备和待产包准备，孕妈自己做好准备生宝宝的准备，尽量让自己从容的面对。
也可以提前咨询医院，看是否有 无痛分娩，有条件的可以选择无痛分娩，会缓解不少疼痛。
待产包也要提前准备好，包括住院需要用的证件等，这样等宝宝发动了就直接去医院了，不至于因准备不充分而慌张。
你在怀孕晚期，胎儿入盆后有没有明显的感觉呢，欢迎来留言，和其他孕妈们分享你的经验呀。
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