现如今很多夫妻想要娃都要不上，许多人认为怀上孩子是一件顺其自然的事，但迟迟未能怀孕，却让自己疑惑不已。其实大多都是因为把排卵日和排卵期分不清，从而错过了受孕的最好时机。因此，为了怀上一个可爱的宝宝，孕妈们可要好好分清楚排卵期和排卵日。
那么排卵日与排卵期到底有什么不同呢？首先，孕妈们需要了解排卵到底是什么意思，当女性体内卵泡发育成熟，卵细胞就会从卵巢里排出来，这个过程就叫做排卵。女性的排卵日期通常是在下一次月经来之前的14天左右，这一天被称为排卵日。排卵日之前的五天和排卵日之后的四天以及排卵日当天都属于排卵期。因为卵细胞具有较强的生存能力，能够在输卵管内生存一到两天，而精子也就在女性体内存活两到三天，所以在排卵日前后几天同房，能够大大提高怀孕的几率。
那么，应该怎么判断自己的排卵期与排卵日呢？备孕的孕妈可以试试下面的四个方法：
1、可以通过观察白带来确定排卵日是否临近
白带是女性引道阴道的分泌物，由于阴道粘膜渗出物，宫颈管以及子宫内膜腺体分泌液混合而成，与女性的雌性激素有关。所以可以通过观察白带来判断是否处于排卵日，白带量非常的多，且又呈现透明的状态，那么通常在24小时的之内就会排卵。这些粘液不仅能够判断是否处于排卵期，还能为精子提供营养，引导精子进入输卵管，提高受孕的几率。
2、通过月经周期来判断
对于一些经期准的女性来说，排卵期和排卵日是非常容易判断的，排卵日就是在下一次月经来的前14天左右，而围绕着排卵日的前五天和后四天，加上排卵日当天的一共十天，就称为排卵期。
3、通过排卵试纸来判断
对于一些月经周期不准的女性，可以尝试借助排卵试纸来帮助检验自己是否到达排卵期。排卵试纸是通过检测尿液中黄体激素的水平高低来确定是否临近排卵期。每天的下午3点到晚上的8点是收集尿样的最佳时机，连续多天的测试最好选用同一时间的尿样，以保证检测结果的准确性，如果试纸呈阳性，则意味着即将排卵。
4、B超判定
当然，月经不规律的女生还可以通过B超来检测排卵的情况，所得的结果也会更加的精准，使用B超不仅可以测得准确的排卵日测量出卵泡的大小。
其实，怀上宝宝只是开始，合理备孕能有效提高孩子的健康，为了宝宝健康茁壮的成长，平日里也应该好好的注意以下几点：
1、孕妈的饮食
孕妇的饮食应该多样化，而且不能挑食，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的肉类，每天少吃多餐，为了增加各种各样的营养，避免吃辛辣刺激的食物，以清淡为主，远离烟酒。
2、孕妈的生活规律
孕妈的生活应该有规律，拥有充足的睡眠时间和适当的户外运动，每天能够保持愉悦的心情。将作息时间调整好，有利于身体达到最佳的状态。
3、孕妈的生活环境
在孕期，孕妈呀注意自己的生活环境，尽量不要去接触一些化学物质。家里的宠物最好寄养出去，保证家里的卫生，以及空气的质量。
把握好受孕的最佳时期后，夫妻双方把身体调整到最好的状态，才能为生一个可爱聪明又健康的宝宝做好准备。
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