文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
可能在很多人看来，生育都是女人的事情，所以在倡导优生优育时，大家首先想到的就是女性。
通常女性的最佳生育年龄是在23-30周岁之间，位于这个年龄段的女性不仅拥有最健康的卵子，而且在生育后，身体的恢复也是比较快速、良好的。
而随着年龄的增长，女性的身体素质就会受到影响，卵细胞的健康很多时候都会出现下降的趋势，这样会容易增加遗传病发生的概率。
所以多数大龄女性对于生育会越发感到力不从心。
但实际上，想要孕育一个健康的宝宝，并不是由女性单方面因素决定，生育对于男性来说也有年龄上的要求。
尽管从医学上来看，男性的生育能力并不会随着年龄的增大而消失，但精子的质量和数量则会变得大不如前。
因此对于每一对夫妻而言，在最佳的生育年龄时选择备孕都是最好的。
那么你知道男性的最佳生育年龄具体是多少吗？如果是超过这个年龄就要注意了！
一、男性最佳生育年龄是多少
根据相关的研究显示，男性最佳生育的年龄要略高于女性，最好是在30-35周岁之间。
因为位于此年龄段的男性，通常身体素质和精子质量相对都比较好，让女性受孕成功的几率也会比较高。
而且从现实情况来看，一般男性在30岁之后，心理上才会发展的比较成熟，事业上也会有所建树，因此能够给家庭提供足够的物质保障，承担起孩子出生后的教育和抚养等义务。
二、男性超过多大最好不要再生育
当男性的年龄超过35岁之后，精子的质量会出现降低的情况。40岁之后，身体逐渐衰老，此时精子的质量下降幅度会比较明显。
而当达到45岁之后，即使妻子能够正常怀孕，也很可能会对孩子的健康造成影响，并有较大几率出现早产、体重过轻、新生儿重症等情况。
根据相关研究证明，该几率竟高达14%。
而且，随着男性年龄越来越大，生殖细胞发生基因突变和染色体断裂的可能性会增加，对于孩子的健康会造成较大的影响，因此不建议年龄太大的男性生孩子。
三、如何提高精子质量
1、很多男性都有抽烟喝酒的习惯，殊不知这样的习惯不仅影响着大家的身体健康，而且还容易破坏身体内的生殖细胞，降低精子的质量，甚至导致体内的精子出现畸形，对宝宝日后的智力的发育造成影响。
所以戒烟戒酒，是提高精子质量的方法之一。
2、由于生活安逸，缺乏锻炼，导致很多男性都有发福的情况。
而身体发胖也会对精子的质量造成影响。所以男性平时要注意保持健康的饮食习惯，积极锻炼身体，才会对提高精子质量有帮助。
3、各种电子产品带来的辐射会间接的影响到精子质量，尤其是喜欢将手机放入裤子口袋的男性，由于位置靠近y囊，所以带来的影响会较大。
为了提高精子质量，大家尽可能的少使用这类电子产品。
虽然现在都在倡导晚婚晚育，但也要注意控制年龄。尤其是想要二孩的家庭，不要太晚生孩子，以免错过最佳孕育年龄。
同时，如果男性有爱玩电子游戏以及抽烟喝酒等不良习惯的话，最好在备孕前半年就要进行控制，尽可能的提高自己精子的质量。
需要注意的是，在备孕时，不论是男性还是女性都要尽量避免熬夜的情况，否则会降低女性受孕成功的几率，而且对身体也会带来非常大的伤害。
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